【アーモンドミルク】豆乳プリン超え？！ぷるぷるミルクプリン【糖質制限ダイエット】
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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は美肌にもアンチエイジングにも健康にもおすすめの「アーモンドミルク」を使ったプリンをご紹介！パックに入れて冷やして終わりの簡単レシピになっているので是非試しててください！
【プレーン】（糖質1.0g ※エリスリトールを除く糖質量）
アーモンドミルク（砂糖不使用） 200ml
ラカントS 小さじ2
ゼラチン 3g
作り方
1,アーモンドミルクは耐熱容器にいれて500wの電子レンジ約2分かけ、ゼラチン、ラカントSを入れて混ぜる。（鍋の場合は沸騰直前まで温めて、火を止めてゼラチン、ラカントSを入れる）
2,粗熱が取れたら容器に戻し入れ冷蔵庫で3時間以上冷やす。
【コーヒー】（糖質17.2g）
※より糖質量を下げたい場合は砂糖不使用のものをおすすめします
アーモンドミルク（コーヒーテイスト） 200ml
ゼラチン 3g
作り方
1,アーモンドミルクは耐熱容器にいれて500wの電子レンジ約2分かけ、ゼラチンを入れて混ぜる。（鍋の場合は沸騰直前まで温めて、火を止めてゼラチンを入れる）
2,粗熱が取れたら容器に戻し入れ冷蔵庫で3時間以上冷やす。
【抹茶味】（糖質5.7g）
※より糖質量を下げたい場合は砂糖不使用のものをおすすめします
アーモンドミルク（オリジナル） 200ml
ゼラチン 3g
抹茶 大さじ1（お湯大さじ1）
作り方
1,アーモンドミルクは耐熱容器にいれて500wの電子レンジ約2分かけ、ゼラチン,抹茶を入れて混ぜる。（鍋の場合は沸騰直前まで温めて、火を止めてゼラチン、抹茶を入れる）
2,粗熱が取れたら容器に戻し入れ冷蔵庫で2時間以上冷やす。
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
14件のコメント
チョー簡単👏👏👏
ぷるぷる😊
ぜーったい作ります😃
いつもありがとうございます🏵️
さすが～🙌⤴️⤴️チョイスが素晴らしい～🙌⤴️⤴️なおよ先生素敵です～😳⤴️
アーモンドどは糖尿病患者の必需品です😂😂😂それをおやつに召還するとは⤴️⤴️⤴️テンション上がります⤴️⤴️⤴️👍是非☺️✌️作ってみます～🙌⤴️⤴️
美味しそう！作ってみたい(特にコーヒー味)
よく買うのがグリコのアーモンド効果(砂糖不使用タイプ)なので
動画で紹介されていたインスタントコーヒーで作ってみたいと思います。
わーお！めっちゃ美味しそう！
メチャ簡単😊😊作れる～☺️
かんたーん❤️❤️
ゼラチンは水でふやかさないん
ですね！！
材料あるのでつくりまーす！
きゃーぷりーーん(☆▽☆ )低糖質プリンやりたくてラカントでカラメルつくって苦くてマッズー(*_*)で高いけど市販の低糖質プリンしかないかと諦めたとこでした。ありがとうございます！コスパもいいですね！作りますっ
これ作ってみる♥️ゼラチン買わなきゃ(笑)
特殊な訓練を受けた先生が作ると、お料理やデザートも美味しそうですね☺️💖
今やスーパーで売ってるプリンも牛乳パックに入った形が普通でビックリです🙀💦
こりゃ美味そうやな
寒天ゼリーに飽きていたところだったので、簡単で凄く良かったです！ 以前紹介されていたナンも作ったのですが、餅になってしまいナンとは程遠い代物になってしまいました💦まだまだ勉強が必要のようです(>_<)
オオバコだと違う感じになりますか？💦
あっ、前から、コレをたまにし買いますね！
ゼラチンを買って、作ろう！
抹茶も、、、コーヒー味のも、いいですね！
お菓子用の抹茶パウダーでも
代用できますか？