【1週間献立】旬の食材をたっぷり使う冬の晩ご飯おかず｜寒い日にぴったりの簡単夜ご飯

【1週間献立】旬の食材をたっぷり使う冬の晩ご飯おかず｜寒い日にぴったりの簡単夜ご飯

今週は「寒い日に食べたい冬の晩ご飯」です☺️
煮こみ料理や辛いものであったまりたい冬の季節⛄️
そんな時にぴったりの温まる夜ご飯にしました👍🏻✨
こちらはまだ少し暖かく、
やっと冬の布団を出しました（笑）
たくさん食べて冬を乗り切りましょう☺️

概要欄には1週間で使い切れる買い物リストや詳しいレシピを載せています！
分量は2人分で記載していますので参考にしてください👫
日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️

🍳チャプターリスト
00:00 購入品
00:30「鶏肉きのこのみぞれ煮」献立
03:22「大根ミルフィーユ」献立
06:54「鶏ポテチーズ焼き」献立
09:56「厚揚げのピリ辛煮こみ」献立
12:58「豚肉の他人丼」献立

👛買い物リスト（2人分）
〜 肉・魚類 〜
むね肉 300g
ひき肉 150g
鶏もも肉 300g
こま肉 450g
ベーコン 4枚
キムチ 50g
卵 　　5個
豆腐　　 300g
厚揚げ 3個

〜 野菜類 〜
大根　 1/2本
にら　 1束
玉ねぎ　2個
人参 　1本
しめじ1パック
じゃがいも3個
こんにゃく1枚
キャベツ 1/2玉
えのき 1パック

合計2727円
※米・調味料は含んでいません

✍️献立リスト
▶︎1日目
鶏肉のきのこみぞれ煮
じゃが塩昆布
ニラ豆腐卵スープ

▶︎2日目
大根ミルフィーユ
キムチニラチヂミ
キャベツごま味噌汁

▶︎3日目
鶏ポテチーズ焼き
キャベツベーコンサラダ
大根と人参のスープ

▶︎4日目
厚揚げのピリ辛煮込み
キャベツ人参ナムル
しめじと卵の味噌汁

▶︎5日目
豚肉の他人丼
厚揚げのどて煮
玉ねぎわかめスープ

🔻過去の動画

【1週間献立】旬の食材で体の温まる冬の晩ご飯｜平日ラクする簡単夜ご飯

【1週間献立】定番人気おかずで簡単晩ご飯｜20分でできる夜ご飯献立

🍅食材と分量(2人分)
〜1日目〜
《鶏肉のきのこみぞれ煮》
◉鶏むね肉　300g
・にんにく　5cm
◉しめじ　　1/2パック
◉大根　　　1/6本
◎みりん　大さじ2
◎醤油　　大さじ2
◎酒　　　大さじ1
◎だしの素 小さじ1
◎水　　　50ml

《じゃが塩昆布》
◉じゃがいも　1個
◉玉ねぎ　　　1/2個
◎塩昆布　　ふたつまみ
◎バター　　　10g

《ニラ豆腐卵スープ》
◉にら　　1/2束
◉豆腐　　100g
◉卵　　 　1個
・片栗粉　 小さじ1
◎水　　　 400ml
◎中華だし 小さじ2

〜2日目〜
《大根ミルフィーユ》
◉大根　1/4本(350g)
◉豚肉　200g
◎酒　　大さじ2
◎醤油　大さじ1
◎だしの素　小さじ2
◎水　　　　100ml

《キムチニラチヂミ》
◉にら　1/2束
◉キムチ　50g
◉豆腐　　100g
◎片栗粉　大さじ2
◎小麦粉　大さじ4

《キャベツのごま味噌汁》
◉豆腐　　100g
◉キャベツ　2枚
◎水　400ml
◎だしの素　小さじ2
◎味噌　大さじ2
◎すりごま　大さじ1

〜3日目〜
《鶏ポテチーズ焼き》
◉鶏もも肉　　300g
◉じゃがいも　2個
◉チーズ　　　50g
◎醤油　　　大さじ1
◎みりん　　大さじ2
◎カレー粉　小さじ1
◎塩　　　　少々

《キャベツベーコンサラダ》
◉キャベツ　1/8個
◉ベーコン　4枚
◎砂糖　　　小さじ1
◎酢　　　　大さじ1
◎オリーブオイル　大さじ1
◎コショウ　少々

《大根と人参のスープ》
◉大根　1/6本
◉人参　1/2本
◎水　　400ml
◎コンソメ　小さじ2

〜4日目〜
《厚揚げのピリ辛煮こみ》
◉厚揚げ　2個
◉豚ひき肉　150g
・豆板醤　小さじ1
◉えのき　　100g
◎水　　300ml
◎醤油　大さじ1
◎酒　　大さじ1
◎みりん　大さじ1
◎中華だし　小さじ1
◎オイスターソース　大さじ1
◎片栗粉　大さじ2

《キャベツ人参ナムル》
◉キャベツ　1/8個
◉人参　　　1/2本　
◎めんつゆ　大さじ2
◎ごま油　　大さじ1
◎だしの素　小さじ1

《しめじと卵の味噌汁》
◉しめじ　1/2パック
◉卵　　　1個
◎水　400ml
◎だしの素　小さじ2
◎味噌　大さじ2

〜5日目〜
《豚肉の他人丼》
◉豚肉　　250g
◉玉ねぎ　1/2個
◉卵　　　3個
◎水　　　100ml
◎醤油　大さじ2
◎酒　　大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎砂糖　大さじ1/2
◎だしの素　小さじ2

《厚揚げのどて煮》
◉厚揚げ　1個
◉こんにゃく　1/2枚
◎水　100ml
◎醤油　　小さじ2
◎みりん　小さじ2
◎酒　　　小さじ2
◎味噌　　大さじ1

《玉ねぎとわかめのスープ》
◉玉ねぎ　1/2個
◉わかめ　ひとつかみ
◎水　　　400ml
◎コンソメ　小さじ2

🎵使用した音楽
作曲 RYU ITO
https://linktr.ee/ryu110
曲名『 Sakura』　
曲名『Log Cabin』　
曲名『Air』　　　
曲名『Everyday (Acoustic)』

🎶効果音
「OtoLogic」

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「1週間の献立」
「2人暮らしの日々の夜ご飯」　を毎週載せています
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short動画では
「夜ご飯のメイン」を載せています🍳
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