【ケトジェニックレシピ】 にんにく香る サバときのこのイタリアンソテー

【ケトジェニックレシピ】 にんにく香る サバときのこのイタリアンソテー

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【栄養価計算】
エネルギー：258kcal
タンパク質：20.6ｇ
脂質　　　：16.4g
糖質　　　：5.3g
食物繊維　：2.5g

【調理時間　15分】

【材料】
サバ切り身 ８０g
舞茸 　　２０ｇ
しめじ 　　２０ｇ
えのき 　　２０ｇ
赤パプリカ １５ｇ
黄パプリカ １５ｇ
塩 ひとつまみ
こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ１
おろしニンニク 小さじ１
しょうゆ 小さじ1/2　
パセリ 少々

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#糖質制限#ケトジェニックダイエット#てとらば食堂