【タンパク質 54g】鶏キムチ温玉丼 #shorts
今回ご紹介するレシピは、
「キムチ」と「鶏胸挽肉」の2つの食材で作る、
とても簡単なレシピです♪
いつも通り鶏胸肉は皮なしです！
余分な脂質はカットしていきましょう♪笑
調味料もシンプルですが、
きざみニンニクとコチュジャンを入れているので、
なかなかパンチのある味付けになっています！
（個人的にニンニク大好き人間です♪）
包丁、まな板を使わない簡単レシピなので、
時間がない方にもぜひ作っていただきたいです♪
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【栄養素】
カロリー：597kcal
タンパク質：54g
脂質：13g
炭水化物：66g
【材料】1人分
・ごま油 小さじ1
・鶏胸挽肉(皮なし)180g
・きざみニンニク 小さじ1
・キムチ 50g
・醤油 小さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・白米 150g
・温玉 1個
・ネギ 適量
・白ごま 適量
【作り方】
①ごま油 小さじ1をひいて、
鶏胸挽肉(皮なし)180gを入れる
②きざみニンニク 小さじ1 キムチ 50gを入れる
③醤油 小さじ1 コチュジャン 小さじ1を入れて炒める
④全体に火が通ったら、
白米 150gに具材 温玉 1個 ネギ 適量 白ごま 適量を乗せたら完成