ネバネバで夏バテ回復!長芋オクラ#stasher #スタッシャー#保存容器#レンチンレシピ#オクラ#山芋

ネバネバで夏バテ回復!長芋オクラ#stasher #スタッシャー#保存容器#レンチンレシピ#オクラ#山芋

ネバネバで夏バテ回復。長芋オクラ。
そうめん・豆腐にのせても美味しい「長芋オクラ」をstasherボウルMとEZサンドイッチで作りました！夏バテで食欲が落ちた時でもツルっと食べれちゃう。是非お試しください♪
【材料】
オクラ　8本
長芋　200g
●酢　大さじ1
●しょうゆ　大さじ1
●砂糖　小さじ2
●かつおぶし　2g
●ごま　たっぷり
【作り方】
① オクラは板ずりをして水で流しヘタを処理し、表面に数カ所穴を開けます
② スタッシャーにオクラを入れレンジ600Wで1分加熱します
③ すぐに冷水につけて冷やしてから水気をふきとり、輪切りにします
④ 長芋はよく洗いピーラーで皮を剥き、酢水に2分つけてから水気をふきとり1cm角に切ります
⑤ 長芋・オクラ・●調味料をスタッシャーに加え混ぜ合わせたら出来上がり