絶対ハマる。おばあちゃん直伝の無限さつまいも！#shorts

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おやつ・おかずにピッタリな「さつまいもの甘煮」つくっちゃいました！🍠

砂糖をラカントに変えているので！カロリーは普通の作り方よりも、少し低くなっています！

程よい甘さに、ホクホク食感のいもがたまらん！

無限に食べちゃいそう。
食べすぎ注意！！！🦸🏻‍♂️

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 412kcal
☑︎ タンパク質:5g
☑︎ 脂質: 0.6g
☑︎ 炭水化物: 96.7g

※さつまいもLサイズ（約300g）を使用した場合の、おおよその栄養素です！

さつまいものサイズによって、カロリー変わります。

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【材料🛒】

☑︎ さつまいも: 1本
☑︎ お水:250ml
☑︎ 醤油:大さじ1
☑︎ みりん:大さじ1
☑︎ 酒:大さじ1
☑︎ ラカント:大さじ1.5
☑︎ 黒ゴマ:適量
☑︎ 落とし蓋（ない人は、アルミホイルで代用）

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【作り方🍴】

❶
さつまいもをお好みのサイズに切り、鍋に入れる。
※動画では乱切りにしてます！

❷
「お水」「醤油」「みりん」「酒」「ラカント」を、入れる。

❸
中火でポコポコするまで、煮る。

❹（※落とし蓋ない人）
アルミホイルをクシャクシャにして、真ん中に穴をあけて、落とし蓋をつくる。

❺
ポコポコしてきたら、落とし蓋を被せて15〜20分煮る。

❻
「黒ゴマ」を適量ふりかけて、出来上がり！

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#ダイエット #ダイエットおやつ #食べて痩せる