人気【やみつき新玉ねぎとわかめの辛子酢味噌和え】血液サラサラ作り置き常備菜/健康副菜レシピ #short

人気【やみつき新玉ねぎとわかめの辛子酢味噌和え】血液サラサラ作り置き常備菜/健康副菜レシピ #short

旬の新玉ねぎ、湯通しわかめを使って簡単でおいしい春の作り置き常備菜😉👍🍃
【やみつき新玉ねぎとわかめ辛子酢味噌和え】を作りました
ただの混ぜるだけでめっちゃおいしい
！
新玉ねぎは「ビタミンB1、B2、C」、「カルシウム」、「カリウム」、「硫化アリル」、「ケルセチン」などが含まれていて血液サラサラにしてくれたり
抗酸化作用の高いダイエットでも注目されているケルセチンを豊富に含むパワー野菜です！
わかめには、ヨウ素、リン、マグネシウムが豊富に含まれ、血管を丈夫にして血液サラサラにしてくれたり、骨の形成、新陳代謝を活発にしてくれます。

【やみつき新玉ねぎワカメの辛子酢味噌】

新玉ねぎ 120ｇ
湯通しわかめ 120ｇ
カニカマ 好きなだけ
(あまり入れすぎるとカニカマ味になるので注意。好みで好きな量入れる感じに)
他にボイルしたエビやホタテ、イカやタコ、蒸し鶏も美味しいよ
色々試してみてね❣️
◆やばい辛子酢味噌◆
西京白味噌 40ｇ
寝り辛子 3ｇ
酢 大さじ2
砂糖(三温糖、オリゴ糖、ラカントで可)
大さじ1

作り置きはタッパーなどに入れ庫内温度5℃の冷蔵庫で約3日。

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