【低糖質】ダイエットにも！白滝で作る本格汁なし坦々麺の作り方！

【低糖質】ダイエットにも！白滝で作る本格汁なし坦々麺の作り方！

藤井食堂をご覧いただきありがとうございます。
管理栄養士の資格を持つ藤井恵が糖質オフでダイエットにも最適なレシピをご紹介！
今回は糖質９９％オフ！？な『白滝で作る本格汁なし坦々麺』

是非チャンネル登録してみてくださいね！
https://bit.ly/3IOxWd8

▼チャプター
00:00〜ダイジェスト
00:14〜料理紹介
00:40〜下ごしらえ
02:26〜調理
10:21〜試食

▼材料（2人前）
白滝：600g
塩：少々
味付きザーサイ：30g
豚ひき肉：150g
酒：大さじ2
みそ：大さじ1
しょうゆ：大さじ1
酢：大さじ1
砂糖：小さじ1
練り白ごま：大さじ1
豆板醤：大さじ1/2
おろし生姜：小さじ1
おろしにんにく：小さじ1
小ネギ：2本
サラダ油：小さじ1
粉山椒：適宜
ラー油：適宜
水：1/2カップ
すり白ごま：大さじ1

▼藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！（学研プラス）
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▼超速！レンチン弁当 2品同時にハイ！でき上がり（扶桑社）
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▼居酒屋ふじ井 お酒の準備はOK？（永岡書店）
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▼Instagram
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▼ブログ「ごはんにしましょ！」
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藤井食堂【料理研究家・管理栄養士 藤井恵公式チャンネル】
料理研究家・管理栄養士の藤井恵（ふじいめぐみ）です。
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■お問い合わせ&お仕事のご依頼
fujiimegumi.official@gmail.com

■映像・制作
　末吉 理（ノクチ基地　https://nokuchikichi.com ）
　吉原 亨（HOOP）
　辻村 健太（若羽-wakabane-）

■ディレクション
　江藤 一也

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