包丁いらず＆糖質カット♪そぼろニラ玉の甘酢あんかけ｜How to make Ground Chicken Leek egg with Starchy Sauce

包丁いらず＆糖質カット♪そぼろニラ玉の甘酢あんかけ｜How to make Ground Chicken Leek egg with Starchy Sauce

今日はベリーしビッチーデスパルスイート
カロリーゼロでそぼろニラ玉の甘酢
あんかけを作ります
ニラに軍の1束はキッチンバサミで3
センチ幅に切ります
ボールに卵さん高温で塩コショウ症状を
振って混ぜましょう
フライパンにサラダ油油大さじ1を入れて
中火で熱し
鶏挽き肉80g を入れて肉の色が変わる
まで炒めます
ニラを加え
もやしに分の1袋を加えてさっと炒め
ましょう
雷撃を加えて
全体をざっと混ぜて弱火にします
蓋をしてに3分ほど加熱しましょう
[音楽]
上下を返して
[音楽]
1分ほど加熱し器に盛ります
プライ版を洗って水気を拭き取り酒大さじ
1多いでパルスイートカロリーゼロ大さじ
1/2を加えます
美味しい甘さなのにカロリー&糖類ゼロ
液体タイプだからお料理にも飲み物にも
使いやすい
ベリー車キッチンフードスタイリストの
感想をご紹介
しょうゆ大さじ1
お酢大さじ1
水100 cc
片栗粉大さじ1/2を加えて混ぜます
[音楽]
弱火で熱しとろみがつくまで混ぜましょう
[音楽]
そぼろニラ玉に甘酢あんをかけたら完成
です
ぜひお試しください
以上レディッシュキッチンでしたーー

「パルスイート®カロリーゼロ」は、おいしい甘さなのにカロリー＆糖類ゼロ♪
液体タイプだから、さっと馴染んでお料理にもドリンクにも使いやすい！
とろ〜り甘酢あんが食欲をそそる、包丁いらずの簡単レシピ♪ぜひお試しください♪
[Presented by パルスイート®]

■材料 (2人分)
・鶏ひき肉　80g
・卵　3個
・ニラ　1/2束(50g)
・もやし　1/2袋(100g)
・塩こしょう　少々
・サラダ油　大さじ1
☆甘酢あん
・パルスイート®カロリーゼロ　大さじ1/2
・酒　大さじ1
・しょうゆ　大さじ1
・酢　大さじ1
・水　100cc
・片栗粉　大さじ1/2

■手順
1. ニラはキッチンバサミで3cm幅に切る。
2. ボウルに卵、塩こしょうを入れて混ぜる(卵液)。
3. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。ニラ、もやしを加えてさっと炒める。卵液を流し入れて全体をざっと混ぜて弱火にし、ふたをして2〜3分ほど加熱する。上下を返して1分ほど加熱し、器にうつす(そぼろニラ玉)。
4. 3のフライパンを洗って水気をふき取る。☆を入れて混ぜて弱火で熱し、混ぜながらとろみがつくまで加熱する(甘酢あん)。
5. そぼろニラ玉に甘酢あんをかける。

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#簡単おかず　#糖質オフ