【ダイエット】神レシピ！食べて痩せる1日の食事を大公開
こんにちは！
美味しく食べてお腹やせ。
この世から1トンの脂肪を消した魔法使い、セラピストのさよです。
このチャンネルでは
「美味しくダイエットを楽しんでいるうちに、いつの間にか理想の自分になれちゃう！」
そんな目から鱗の情報と、簡単でおいしいレシピをお伝えします。
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今回はなんと、
マネしてダイエット成功者続出！
食べて痩せる神レシピ「完コピして痩せた人続出！」の私の食事メニューを大公開しちゃいます！
固定メニューではなく、気を付けるポイントをお伝えしています。
どなたでも取り入れやすいと思いますし、ダイエット成功の近道になると思いますので、
ぜひ最後までご覧くださいね！
【今回のつくおきランチレシピ】
主菜：サーモンポキ
＜材料＞
サーモン、長ネギ、塩、胡麻油
＜作り方＞
1. サーモンをサイコロ状に切る。長ネギはみじん切りにする。
2. １を塩、ごま油であえたら出来上がり。
副菜：なすポン
＜材料＞
茄子1袋、豚こま2〜300g、片栗粉小さじ2、酒大さじ2、塩小さじ1/2、ポン酢大さじ3
＜作り方＞
1.豚肉に片栗粉、酒、塩をまぶしてもみもみする
2.フライパンに茄子のスライスを入れて油をまぶし、火にかける。
3.塩小さじ1/4（分量外）を加え、さらに炒める
4.茄子が炒まったら肉を入れて炒め、混ぜ合わせる
5.ポン酢を加える
副々菜：オクラのナムル
＜材料＞
オクラ2パック、塩小さじ1/2、ラカント小さじ1/2〜1、すりおろしニンニク少々、
胡麻油大匙2、豆板醤か低糖質コチュジャンかラー油小さじ1/2、好みですりごま
＜作り方＞
1. オクラのガクをとり、茹でて水で洗う。
2. 茹でていた鍋を空にして、あったかいところにニンニク、塩・砂糖を入れ、オクラを入れて混ぜる。
3. 残りの調味料を入れて良く混ぜたら出来上がり。
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【目次】
0:00 オープニング
0:13 ご挨拶
0:36 今日のテーマ「神レシピ！食べて痩せる1日の食事を大公開！」
1:00 朝ごはん
1:33 昼ごはん
3:29 晩ごはん
5:12 まとめ
5:37 エンディング
皆さんからの質問や動画の感想、お待ちしています！
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