おからのチキンナゲット #cooking #おやつレシピ #チキンナゲット #こどもがよろこぶ
おからを使ったヘルシーなチキンナゲットです！チーズも入って美味しいですよ！
調理時間：15 分
分量：5人分
[材料]
おから ：250g
鶏肉(挽き肉) ：250g
玉ねぎ ：1/2個
卵 ：1個
チーズ ：50g
片栗粉 ：大さじ3
じゃがいも ：1/2個
コンソメ(顆粒) ：小さじ2
塩胡椒 ：少々
水 ：50ml
揚げ油 ：適宜
[手順]
1.玉ねぎをみじん切り、じゃがいもはすりおろしておく。
2.固形チーズを細かく角切りにし、材料を全部ボウルに入れてこねる。
3.ナゲットの形に成形する。
4.フライパンに少し多めの油をひいて、こんがりと揚げる。
[アドバイス]
玉ねぎを入れると、歯ごたえ、甘み、ジューシー感がUP！