スタミナ足りてる？柔らか蒸し鶏の絶品オクラ🍖糖質6.0g lowcarb recipe

スタミナ足りてる？柔らか蒸し鶏の絶品オクラ🍖糖質6.0g lowcarb recipe

高騰し続ける物価に対抗する、鶏むね肉と言う最終兵器…！
オクラと黄身のダブルパンチで、柔らか＆超高栄養(*‘∀‘)！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/okurapon-vinegar-of-steamed-chicken/

【材料　2人分】
・オクラ　　　1袋
・たまご　　　1個
・生姜　　　　1片（香り付け用）
・新鮮な鶏むね肉　300g（皮なし）
・ぽん酢　　　大さじ1
・液味噌　　　大さじ1
・料理酒　　　小さじ2
・蜂蜜　　　　小さじ0.5
・ほんだし　　小さじ0.5
・料理酒　　　30㏄（茹で用）
・すりごま　　大さじ1

【カロリー350kcal　糖質6.0g　たんぱく質28.5g　脂質21.2g　※成分は1人分で全2人分】

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