ズボラさんOK❗️毎日の1杯で痩せ体質⁉️

2024.12.02

【ずぼらさんOKの大ざっぱみそ汁】
毎日の1杯で痩せ体質つくります

必ず入れたい食材は
＊切り干し大根
＊きのこ
＊海藻
＊糸こんにゃく
＊生姜

そして、具沢山になるように

薄揚げor厚揚げ
じゃがいもorさつまいも
玉ねぎ、白ネギ、小松菜、ほうれん草
ごぼう、にんじん、キャベツ、もやしetc

たっぷり入れて
いろんな種類の食物繊維と
発酵食品のみそ

毎日のこれで
・味覚が整う
・腸内環境整う
・満足感ある
つまり食欲の暴走を抑えます