【手軽に３品】あっという間の3色弁当｜厚揚げ・ブロッコリー・じゃこ｜野菜の栄養を手軽に摂りたい
私のレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
YouTubeに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
YouTubeに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり
23件のコメント
明日の息子のお弁当にさせていただきます😊ありがとうございます🎉
なんだよ とっても美味しそうじゃないですか❤
いつも楽しみにしております❤
そして、作って家族に喜んでもらっております♪
あー、人に作ってもらったお弁当が食べたくなりました😂 元気ママのラフなお喋りになんだか癒された〜、お疲れ様〜
その手があったか！と感心しています。 忙しくても作れる料理 栄養満点の料理
いつも参考にさせていただいています❤
簡単でそそられるレシピありがとうございます💕冷凍したブロッコリーを使うならどうしたらいいでしょうか？🙇♀️
ブロッコリーは国の指定野菜にもなったし、（ビタミン等のほか）たんぱく質も多く摂取できるし、今までより、よりモリモリ沢山食べて元気の源にしたいですね☆
じゃこも積極的に摂取して、カルシウム補給したいと思います！
お弁当作り好きなので、じっくりこれからみようと思います☆
あ〜お腹すいちゃった。
うちは夕ご飯まであと少し。
ママ先生のお弁当、美味しそー💕💕💕
気さくでざっくばらんなママさんのお料理大好きです。
オイルの大さじ1位は大さじ2だと思ってます。笑
厚揚げ美味しそう〜🧡ビールか合いそう😆🍺元気ママは、お料理のードルを下げてくれますね〜👍🏻やる気が出ます🤗🧡
厚揚げ美味しそう〜🧡ビールに合うはず〜👍🏻😆🍺
正にこーゆーのが知りたいっ！です✨️需要ありまくりです😭 かしこまったお弁当作りが苦手ですがお弁当は作らなければいけないストレス😵💫💦 ブロッコリーもこれならパパっと作れそうです🥦︎
そんな事ないですよ。毎回動画楽しみにしてます。
厚揚げ料理も、ブロッコリーふりかけも、3⃣色弁当も、全部めちゃめちゃ美味しそうです。🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱
ママさんの自然体のお料理の動画が大好きでーす😊❤❤❤
ブロッコリーが２日前から冷蔵庫にあるし、
厚揚げは今日は宅配食材で届く予定。タイムリーな動画が嬉しい。😊
私から見れば、ママさんの動画が整いすぎる編集よりも 自然体の編集少なめ動画の方が観ていてリラックスできます❤😊
ママさんがブロッコリーを刻んでいる映像を観るだけで、私も真似して刻もうかな‼️って、思えます❤
ママさん、いつもありがとうございます😍
いつも楽しく拝見しています😊家庭菜園でブロッコリー栽培していて、横芽は茎の部分が少なくあまり好きではなかったのですが、こんな風にお料理したらいいかも👍と、とっても参考になりました。
こういうレシピ、ありがたいです✨✨料理は好きだけど、毎日凝った料理はできないです😂
毎日のお勝手作業はやりたくない時もありますよね💦参考になります。そんな時、お助け定番有れば嬉しいです。厚揚げ料理また教えてくださいね❤
ちょっとヘルシーだけどたくさん食べられる野菜などの蒸し料理もみたいです！
さっきお弁当
食べ終わったけど
明日のお弁当が
決まったよ～
全部あるモノだい
嬉しい❤
元気ママ、大好き過ぎる😆💕
いつも参考にさせてもらっています😊
何作ろう～作りたくない～(-.-)ってな時に、特に救われます😂
ありがとうございまぁす✨
ブロッコリーをレンチンするとエグ味が残る気がするのですが、そんな事ないですか？スーパーに売ってるのは新鮮じゃないブロッコリーだからでしょうかー？
お弁当の出来上がりをみて、早速同じもの作っちゃいました😊気軽に栄養摂れて嬉しい美味しいです！ブロッコリーに飽きてた子供達も残さず食べてくれました！元気ママに感謝です🥹