【有益スレ】★総集編★過去１番痩せた!! 効果のあった確実なダイエット法まとめ【ゆっくり解説】
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23件のコメント
ストレスからの過食
股関節が悪くて運動禁止
どうすれば痩せるだろうかw
筋肉のない肩でキャミソールを着ると下着みたいに見えるので憧れています。
順調に体重減ってきてて、そろそろ筋トレして引き締めたいと思ってます！
プロテインて色んな種類ありますけど、ダイエットにはどれを選べばいいのかわかりません💦
一人暮らし始めたらめっちゃ痩せない？半年で-15kgして今160.40のガリになった
1日2日で減るのは水分だろうけどね。
食事取らないと保水力下がるので。
二回の入院。
あと禁酒。
一人暮らし始めたら1年で18kgぐらい痩せた。自炊だから
手間はかかるけど、痩せる美味しい料理はsnsにいっぱいあるから
まじでこの時代に感謝してる。まだ65kgだからでぶなんだけど☺️
1日３食、900〜1300カロリー、タンパク質多め、肉は鶏のみ、お菓子は週1で30kg痩せました。（100→70kg）運動なしです。
大食いの人はなぜ太らない
リバウンド注意🎉
お菓子食べない。1ヶ月で結果出る。
こう言う話って「現状どのくらい＆なぜ太ってるか？」が人によって違うから、そこを明確にしないと無意味かつ危険よな。現状体重3桁台で、毎食パスタ3人前、晩ごはん以外に夜食でラーメン食べてる、お菓子をポテチ袋単位で食べる…とかなら食べるのやめろ、でいいんだけど。そうじゃない人がやたら食事量減らしたら、代謝落ちて、一旦は痩せてもリバウンドしやすくなるだけだからね。
甘いもの嫌いだからお菓子食べない（お菓子買う意欲がないからしょっぱい系も買わない）、朝のみ白米OK、昼はバランス良く、夜は食べないorおかずのみ、ベジファースト、野菜をなるべく食べる、揚げ物食べない
軽い心臓疾患持ちだからほとんど運動は出来ない代わりに息切れしない程度の足パカと浅い腹筋と股関節のストレッチはやってる(坐骨神経痛持ち)
ここまでやっても痩せない。どうしたらいいんだ…orz
仕事で毎日14000〜15000歩は歩いてます。なのに痩せない。
断酒、筋トレ、ブラックコーヒー、有機無塩トマトジュースを飲む、お菓子を食べないこと。これだけ。
ジムのRISOBOで体脂肪率40％と判明し、本気出し始めて1週間たちました。まだ体重変わらないけど、体脂肪率が落ちました。
スクワットとスタジオメニュー。
つねに腹圧呼吸を心がける！
筋トレはスクワットが基本！バックランジ、フロントランジ、サイドランジ、バックサイドランジ、フロントサイドランジ、さらにブルガリアンスクワット！
腹筋続けたけど、お尻が接するから痔になる、だからスクワットが基本。
筋肉が減るとか代謝悪くなるとかどうでもいい。とにかく痩せなきゃ何もできない
ちょいちょい出てくるダイエット成功したからって上から目線の奴とかトレーナー気取りとか諦めろとか人の何倍も頑張らなきゃねとか言うような人にはなりたくない
筋肉落ちても良いなら三食そうめん
10キロ近く「痩せた」ただしこれは生理止まるかも
本当にバカやったわ😂今はふくよかな体型です❗
有酸素運動は筋肉落ちるから代謝落ちる
高タンパク低糖質で筋トレがベスト
有酸素は痩せない。厳密には痩せるけど、アスリートレベルならって話。
そもそも太るプロセスを理解してたら筋トレ一択よ
スクワット！
糖質制限は頭が働かなくなるし臭くなる
私は42kgになりたい。今72.0kgだから。