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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:07 豆腐とツナとしめじの韓国風サラダ
01:02 ドレッシング作り
02:12 ブロッコリーとささ身のデパ地下風サラダ
03:13 ドレッシング作り
04:54 サーモンアボカドのカルパッチョ風サラダ
06:11 ドレッシング作り
07:07 海老とブロッコリーと舞茸のペペロンチーノ風サラダ
レシピ
豆腐とツナとしめじの韓国風サラダ（1人分）
木綿豆腐1/2丁
ノンオイルツナ1缶
しめじパック
韓国のり適量
ミニトマト3~4個
サニーレタス3~4枚
ドレッシング
醤油大さじ1
お酢大さじ1/2
レモン汁大さじ1/3
チューブニンニク2cm
鶏ガラスープの素小さじ1
すりごま大さじ1/2
ブロッコリーとささ身のデパ地下風サラダ（1人分）
ブロッコリー1/2株
ささ身2本
ゆで卵1個
ドレッシング
粒マスタード小さじ1
マヨネーズ大さじ1.5
レモン汁大さじ1/3
チューブニンニク2cm
コショウ少々
サーモンアボカドのカルパッチョ風サラダ（1人分）
サーモン（お刺身用）適量
アボカド1/2個
フリルレタス3~4枚
ミニトマト3〜4個
レモン輪切り2~3枚
ドレッシング
オリーブオイル大さじ1/3
ラカント 大さじ1/4
醤油大さじ1/3
お酢大さじ1/2
バジル適量
海老とブロッコリーと舞茸のペペロンチーノ風サラダ（1人分）
海老（サラダ用）10個程度
ブロッコリー1/2株
舞茸1パック
オリーブオイル小さじ1
チューブニンニク2cm/ニンニク1切れ
鷹の爪1個
コンソメ4g
塩コショウ少々
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#ダイエットレシピ
#サラダレシピ
#diet
12件のコメント
いつもレシピ参考にしてます！
ワンプレートの時使われてるお皿はどちらのものですか〜？
サラダレシピ助かります！
野菜をいかに飽きずに取るか困っていたところでした💦
ありがとうございます😊
どれも美味しそうだし、ドレッシングが手作りでレシピ付きなのが嬉しい。冷たいサラダばかりだと
飽きるけど、エビの温サラダ美味しそう！作ってみるね
これまた美味しそうなレシピ‼️
ドレッシングも手作り
是非是非、作ってみます
素敵なレシピありがとうございます❤
食べて健康的に痩せよう
いつも参考にさせていただいてます。
4つめのレシピですが、ブロッコリーはフライパンに投入する前に茹でたりなどしてますか？
出来ればクックパッドに出してもらえませんか？❤️🔥参考にしたくて🙌🥰
ゆで卵の作り方知りたいです！
どこかでお伝えいただいてたらすみません💦
😍😍😍🫶 love your videos always.
いつもスープ参考にさせてもらっていたのですが、サラダとかもメッチャ美味しそうですねぇ〜(๓´˘`๓)
登録させていただきました
料理が本当に素晴らしくて、
どれも彩り綺麗でおいしそうで、目で見ても楽しい食事。
食べないダイエットじゃなくて、工夫した料理で食事もちゃんと楽しむダイエットで、真似したいなと思った。
初めまして！いつも美味しそうでみています。
白い食器は何処のですか？😣
超楽やし、材料数もそこまでない、何より美味しいメニューばっかりでいつも助かってます😭✨️
3ヶ月夜はほぼかなやんさんのメニューを真似し続けて健康的に痩せていってます…！
これからも動画楽しみにしてます😋🥗