【10分で完成✨】太らない！バンバンジーサラダ
産後12kg痩せたワーママが
罪悪感なくおなかいっぱい食べれる
簡単レシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
『太らない！バンバンジー』
🥢材料🥢
○鶏ムネ肉(皮なし) １枚
●塩 少々
●酒 大さじ１
○キュウリ 1～2本
○トマト 好きなだけ
☆みそ 大さじ１
☆砂糖 小さじ２
☆醤油 小さじ１
☆えごま油 小さじ１
☆すりごま 大さじ２
☆酢 大さじ１
☆鶏の蒸し汁 大さじ１
🥢作り方🥢
①鶏ムネ肉はフォークで穴をあける。●を加え馴染ませたら、ふんわりラップをして600Wで5分レンチンする。粗熱が取れたら手で割いて、蒸し汁は捨てずに置いておく。
②キュウリは千切り、トマトは食べやすい大きさに切る。
③☆を混ぜ合わせてタレを作る。
④お皿に、トマト、キュウリ、ムネ肉を盛り付け、タレをかけたら完成✨
🌟ポイント🌟
・タレに、えごま油を使うことで、良質な脂肪酸を摂取できるよ☺️体脂肪の減少や、代謝の促進などに役立つとされているよ💡痩せ体質GETしよう✊💖
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12kg痩せた
ワーママさやぴいです🍀
夫＆息子(1歳)と3人暮らし
◾︎痩せたいけどガッツリ食べたい
◾︎美味しいって家族に喜んでもらえる
◾︎タンパク質、野菜はしっかり摂りたい
◾︎仕事終わりに疲れててもチャチャッと出来る
ダイエットレシピを発信しています️📝
一緒に、食べて痩せよう✊✨
チャンネル登録よろしくね♡