【食事Vlog】晩ごはん作り、食べたもの記録。レシピあり♪ / what I ate for a week.
先週４日間の食事記録（晩ごはん）です。
（日曜日の晩ごはん）
▶︎カレーライス
▶︎サラダ（ミニトマト、カニカマ、キャベツの千切り、サラミハム、サラトリオ のレタス）
（月曜日の晩ごはん）
▶︎焼肉
お肉しか映像に映っていませんが、その他、玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー、ナスなども焼いて食べました〜。それと、ビール♪🍻
（水曜日の晩ごはん）
▶︎回鍋肉
玉ねぎ1/2（くし切り）、にんじん（お好みの量で、短冊切り）、キャベツ1/4（ざく切り）をフライパンである程度、炒めます。いったん、お皿に取り出します。
片栗粉をまぶした豚肉（およそ３００g）をフライパンで炒めます。
お肉に火が通ったら、調味料を入れます。
（調味料：すりおろしにんにく小さじ１、鶏がらスープのもと小さじ1/4、甜麺醤大さじ３、しょうゆ大さじ１、砂糖大さじ1/2）
お肉に調味料が混ざったら、炒めておいた野菜をフライパンに戻す。
仕上げに、ごま油を大さじ１ほどまぶしたら、出来上がり♪
▶︎きのこの中華スープ
鶏がら大さじ２、お水８００cc。こないだつくりおき しておいた”きのこのマリネ”を入れました。ネギも加えて。お塩でお味を整えます。最後にごま油を小さじ１ほど入れたら出来上がり。
▶︎もやしのナムル。←つくりおき したもの。
（金曜日の晩ごはん）
▶︎ベーコンと野菜のおみそ汁
▶︎ローストビーフ
他・・・。
この週の”つくりおき” した動画はこちら♪
【まとめ買い後の下処理＆つくりおき 】冷蔵庫内もお見せします♪食材の保存、下ごしらえ。
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