【ダイエット飯】激ウマ！筋肉に栄養を届ける最高の中華！豚ヒレの醤油煮込み！

【ダイエット飯】激ウマ！筋肉に栄養を届ける最高の中華！豚ヒレの醤油煮込み！

酒も美味い！

◆材料（2人前）
・豚ヒレ肉　200g
230kcal P45.6g F3.8g C0.4g
・チンゲン菜　100g
9kcal P0.6g F0.1g C2g　

◎味付け調味料
・醤油　大さじ4
60kcal P6.4g F0g C7.2g
・焼酎　大さじ2
・パルスイート　大さじ2
・片栗粉（とろみ上手）　5g
17.1kcal P0g F0g C4.27g

総316.1kcal P52.6g F3.9g C13.87g

1人前
158.05kcal P26.3g F1.95g C6.93g

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