ほぼ食べる美容液「豆乳黒ごまプリン」 #ダイエット
今日は豆乳を使った濃厚な「黒ごまプリン」つくっちゃいました！🍮
黒ゴマの風味がたまらん！！
かなり量多いので、半分くらいでお腹いい感じになる！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 230kcal
☑︎ タンパク質:15.4g
☑︎ 脂質:16.1g
☑︎ 炭水化物:6.3g
↪︎糖質:4g
↪︎食物繊維:2.3g
————————————
【材料🛒】
☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ラカント:30g
☑︎ 黒すりゴマ:15g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「無調整豆乳」を入れて、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「黒すりゴマ」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
12件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！👨🏻🚀
今日は豆乳を使った濃厚な「黒ごまプリン」つくっちゃいました！🍮
黒ゴマの風味がたまらん！！
かなり量多いので、半分くらいでお腹いい感じになる！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 230kcal
☑︎ タンパク質:15.4g
☑︎ 脂質:16.1g
☑︎ 炭水化物:6.3g
↪︎糖質:4g
↪︎食物繊維:2.3g
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【材料🛒】
☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ラカント:30g
☑︎ 黒すりゴマ:15g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「無調整豆乳」を入れて、電子レンジ（600w）で1分30秒加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「黒すりゴマ」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
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これからあたたかくなってくるので、つるっと食べられて栄養価も高いるスイーツは嬉しいですね。
食欲があまりない時にも良さそう😊
めちゃくちゃ簡単で、私が大好きなゴマと豆乳😊
絶対作ります！
早く朝が来ないかな…
胡麻大好きな私にはめっちゃテンション上がるご褒美スイーツです!
これさっき作っていま食べていますが、めっちゃ美味しいです❤
黒ごまも美味しいですが、プリン自体もめっちゃ美味しいです😊
私は黒ごま20ｇで作りました✨
簡単に食べごたえありそうなお菓子作るの凄いですね！
簡単でめちゃくちゃおいしかったです。
悪いところは2時間待つことと、ラカントがちょっと高いことくらい……
今から作ります😊
期待度高いです❤
豆乳があまってるんだ
何故か飲まない人が買ってくるから
作ってみたのですが、激甘でした。
なぜなのでしょうか…
のどが渇く甘さです、同じラカントなのに、😢
黒ごまがデカすぎて分離しちゃってるね
この黒ごま三層もそれはそれで綺麗だけど、やっぱ全体的に均等に混ざった方が美味しいんだよね…
作ってみました。
とても美味しかったんですけどラカントは20グラムくらいでちょうどいいです。
25グラムでやりましたが、少し甘すぎました。