疲れに良い栄養素が豊富な食品をズラリ紹介！簡単レシピと改善法5つ(前編)
💝私が愛用の包丁はこちら↓↓↓
kasane包丁
💝私が着用のエプロンはこちら↓↓↓
→https://tomonote.shufunotomo.co.jp/products/605230
⭐️レシピ：材料は作りやすい量です
【ブロッコリーと鶏胸肉の梅肉炒め】
ブロッコリー1株、鶏胸肉１枚、梅干し３個、片栗粉大さじ２、ごま油大さじ２、醤油小さじ１、水大さじ３
⭐️オススメ関連動画⭐️
ストレス？更年期？５０代からの疲れは見逃さないで！心と体の調和がやる気と活力になる！
🟡ウェルネスキッチンのオンラインストア🟡
健康的な食生活をサポートする、心と体に嬉しいオリジナル商品を開発しています❤️
ぜひ遊びにいらしてください✨
https://www.wellnesskitchen.jp/
🟠関口絢子の公式LINEアカウント🟠
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://lin.ee/HUETqvnT
🟢関口絢子オフィシャルサイト🟢
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
⭐️Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
⭐️楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natural/4589742569274/
⭐️Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/coconatural/4589742569274.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsr_title
⭐️au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590
🟣ウェルネスキッチンの本🟣
「管理栄養士が教える！ 世界一カンタンな長生きレシピ」(宝島社)
https://amzn.to/3JAzQ36
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」(KADOKAWA)
⭐️チャプターをご利用下さい
0:00 動画の説明
0:42 疲れの原因5つ
2:59 疲れにくい体になる方法5つ
4:39 パワー食材の紹介
7:33 レシピの紹介
11:59 試食タイム
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
https://www.youtube.com＠WELLNESS..KITCHEN
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
BGM：株式会社光サプライズ
32件のコメント
美味しそう。❤
今夜絶対に作ります。😄
梅干しを使った料理が好きなので、嬉しいです❤
早速作ってみます!
先生の料理は見てすぐやろってなります😊
作りやすくて身体に良いレシピを
ありがとうございます
橋本病なので疲れ易いです。
いつも勉強になります。ありがとございます
いつもありがとうございます❤朝晩めっきり冷えてきました😂風邪などひかれませんように😷
食事はお腹を満たすためのものと思っていたけど、先生のおかげで、食事は健康をつくるためのものという意識に変わりました。そうすると料理も楽しくなりました🍳先生のレシピはいつも簡単でやってみようという気になります♡いつもありがとうございます😊
トマト缶は安価で使いやすいので、何やかんや使い続けていますが、近年、缶詰の缶があまり良くないと聞きます。
どうなのでしょうねぇ。箱や、瓶詰めのトマト煮の方が無難なのでしょうか❓
おはようございます😊
私は、ナースですが、先生の疲れない身体の説明完璧ですね。よーくわかります。
そこからの改善の料理 これは作らなきゃ。ブロッコリーは完全食シリーズのサラダを気に入り毎日食べてます（笑）
今回の料理夕食に作ります。鶏むね肉ないので、ささみで作ってみます。又レパートリー増えました。
いつも、簡単美味しい 健康に良い料理紹介ありがとうございます😊
免疫力アップのレシピシリーズ大好きです❤️
ありがとうございます😊
こんにちは。後半も期待！！
焼き魚料理なんかしませんか？干物とかおいしいですよね。
先生のレシピは常備している調味料でしかも、そんなに色々入れなくても美味しく作れるので助かります。１年に数回しか使わない調味料を使い切る前に期限切れになって処分することが多かったので、本当にありがたいです。
最近いろいろと忙しくて、体温も下がり気味。疲れが出始めていました。先生のレシピで元気になれます😂
ありがとうございます(•ө•)♡
こんにちは😃私は最近朝オートミール食べ始めましたけど一緒にタンパク質も取り入れたら疲れなくなりました😊タンパク質は重要ですネ。いつも勉強になります😊
いつも参考にして作っております😊
今日も美味しそうです😋作ってみますね👍
😆😆😆私の疲れた顔、見えてましたか？
眠りは浅いし、体温は35.2度位です😅
先生のお陰でレパートリーは確実にふえてきました。今回もしっかり学びます。
今1番知りたいお話しでした。ぜひ作ってみます😊
最近本当に疲れていて、なかなか疲れがとれず困っているところです。。｡確かに、4つは当てはまっています😢今日のメニューは、とり胸肉とブロッコリーでしたね。。｡ブロッコリーがなかなか手に入らず、又見つけに行かなくちゃ。。｡と
又この後のメニューも楽しみにしています。
胸肉は、あるので、是非作ってみます。。｡ありがたいレシピです。
こんばんは^_^
ブロッコリーと胸肉か〜
タンパク質で元気になれそうです♪
ありがとうございます♪
絢子先生の動画を１年以上見続けていると食事に関しては自己採点で70点ぐらいは取れているかなぁと思いますが、続けて関連動画を見ている間に寝落ちで明るい部屋のまま寝ていることも多いですなぁ
いつもありがとうございます
今回の動画も大変参考になりました
最近の急激な気温の変化で自律神経をやられてしまったらしく、頭痛とだるさに悩まされていたのですが、先生がいつもおすすめされている酒粕甘酒を毎日飲んだらかなり改善してきました
やっぱり酒粕パワーはすごいですね😊
またまた美味しいお料理ありがとう〜ございます❤❤
私は、婦人科の病気の影響で腸閉塞になり、長期の入院や手術で激痩せをしてから、心身共に疲れやすいので、絢子先生の動画はとても為になります😊
後編も、楽しみにしてま〜す👍
夜ご飯でいただきました
とっても美味しかったです ブロッコリー丸々１個 二人でペロッと食べられ 栄養とれて最高でした✨
シフト制だから、なかなか、、夜勤もあるし、早番は5時起きだけど、11時出勤なのに、5時起きはできないし、。
素晴らしい料理ですね！
市販の梅干しの裏を見ると添加物が多いですね。梅干し自分で作りたい。
絢子先生の声が好き❤
いつもありがとう
勉強になります😊
作りました。梅とごま油があいました。美味しいかった。
添い寝してくれたら疲れとれそうです
私か📱スマホで、あずきでの色んな事での健康的の食べ方を見る始めて、見ました，自分も大好きです、アイスでもあずきか入っているのを選んで、食べています。色んな食べ方紹介して知りました。有り難う御座います、また自分は、健康食品、普通の食事から、切り替えました。健康食品安全対策に、切り替えました。他の食品で、作って見ます。助かりました。有り難う御座いました、
絢子さん最近見てませんでした
すいません😆 しっかり
説明ありがとうございます🙏
簡単で外国人も好きそうで
体に良いのです作って食べます。
ありがとうございました🙏
疲れにくい食材の梅干し。大好きですが塩分を気にして控えていましたが、是非作ってみます