3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ【カニ玉豆腐スープ】#Shorts
超簡単でヘルシーなカニ玉豆腐スープ！
これ一杯でタンパク質20g以上摂れて、
かつ低カロリーという最強ダイエットレシピ！
これを食べれば勝ち確定
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【栄養バランス】
カロリー：265kcal
タンパク質：23.8g
脂質：10.5g
炭水化物：18.7g
【材料】
・絹豆腐 150g
・カニカマ 80g
・水 350ml
・創味シャンタン 小さじ2
・卵 1個
・水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）
・ブラックペッパー
・小ねぎ 適量
【作り方】
① ホットプレートに豆腐150g、水350ml、創味シャンタン小さじ2を入れ、豆腐を適当な大きさに切る
② ①にカニカマ80gを加える
③ 沸騰したら、溶き卵を加える
④ 火をとめて、水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1、水大さじ2）を加え、すぐまぜる
⑤ 器にうつし、ブラックペッパーと小ねぎを散らして完成！
【今回使った調理器具】
・ホットプレート
https://room.rakuten.co.jp/room_bulkup001/1700141408396209
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