【10kg痩せた時めちゃ食べてた】ふわふわ卵と豆腐の中華スープ🐼5分でできるで✌️ #低カロリー #卵スープ #脂質オフ #脂質オフレシピ#スープレシピ #ダイエット料理#節約レシピ #糖質制限
🔽レシピはこちら🔽魚献立、物足りなくなりがち…
あれやこれやと作ったつもりが…
え、全然足らん！！！！
ってなる時あるよねぇ〜〜〜〜
そんな時におすすめのスープレシピです✌️
たんぱく質とれる・脂質オフで
ダイエット中小腹空いた時にもよく食べてた🥚
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🌿材料🌿1人分
絹ごし豆腐 2/3丁(200g)
卵 2個
えのき 20g(1/4pc)
水 400ml
-(A)–
鶏ガラスープの素 小さじ2
オイスターソース 小さじ2
こしょう 適量
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片栗粉 小さじ2
水 小さじ4
🍳作り方🍳
①えのきは石づきをとって食べやすい大きさに切る。
卵は溶き、水と片栗粉をまぜておく。
②鍋に(A)を入れて中火にかける。
③沸騰したらえのき、豆腐を入れ、
再度沸騰したら水溶き片栗粉を加えて混ぜる。
④とろみがついたら卵を加えて火を止め、
こしょうをふって器に盛る。