質が悪いタンパク質TOP3 #shorts
質が良くないたんぱく数トップ3を紹介し
ていきたいと思います第3位か以下は他の
深い海に比べてアミノ酸スコアが低くなっ
ています例えばイワシアジ活動なんかは
アミノ酸スコアが100なんですけどこの
いいかは71しかないです台にソーセージ
ソーセージは過去に行くなので手術が高い
うえに安倍さんスコアが63しかないです
さっき紹介したいかは71なのでそれより
低いことになります第一プロテインバー
プロピンバーはタンパク質は確かに含まれ
ているんですけどそれと同時に家質の含有
量が非常に高くなっております例えば鳥
胸肉の皮なしなんかは100g あたり2
グラムしか脂質が含まれていないように
比べてプロテインバーは1本当たりなのに
15g 前後含まれております結論として
は鶏胸肉が最強です以上です
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牛スジはトリプトファンとシスチンが含まれていないのでアミノ酸スコアはゼロ
申し訳ないけど、ちゃんと勉強し直してほしいわ。
アミノ酸スコアが何かの説明もつけて欲しかった
プロテインバーのアミノ酸スコア100になるように作ってて草
トップバリューのジュニアプロテインバーは脂質7gとまぁまぁ低い方ですよ😊美味しいし御褒美に買ってます❤
脂質0.9gのシックスパックならセーフかな
「質が悪い」の説明一切してなくて草
イカちゃんは脂質無いしオツマミとして優秀だと思います
まあ、鮭とばには敵いませんが
肉より魚のタンパク質の方が、小腸からのインクレチン分泌で、GLP-1優位の分泌が起こるからオススメやで。
いわしにタンパク質が豊富とは知りませんでした😅
確かにイカは、タンパク質多いのに腹持ち悪いなぁって思ってました💦
アミノ酸スコアの計算は分かりませんが、タンパク質が多く脂質も多いのは、アミノ酸スコアが少ないってことですかね？
ご安全に😊
タンパクを摂取しすぎると腎臓が弱る場合があるでしょう。
腎臓が弱ると蛋白の摂取制限や厳しい食の制限を受けて生活がしにくくなります。
その点植物性蛋白を摂取することは結果として適量の蛋白摂取につながると思うので悪くないと思うんですがねぇ。
ソーセージの時「つまり、イカ以下ですね！ガハハ！」って言い出すんじゃないかとヒヤヒヤした
アミノ酸スコアだけで質がいいか悪いか決めんなよ。
生体利用率とか考えでなさそうやな
プロテインバーお菓子として食うならたんぱく質取れていいかもやけどタンパク質目的やと全然取れん上脂質も多いしコスパ悪くてきらい
イカは、タウリンも取れるから朝！
なるほど、ささみをプロテインバーにすればいいのか
トレーニーで〜す。朝食でプロテインバー食べてま〜す。
ダーティーバルクしてる時は
自由に美味いもん沢山食べましょう笑笑
イカはいいって言ってるのもあるけど、、
アミノ酸スコアが低くても筋肥大するっしょ
脂質カットしすぎたら体に悪いべ
タンパク質に品質とかあんのかよ（呆）
71と63のどっちが低いか教えてくれるの好き
いっとき脂肪分が少ないプロテインバーが出てたけど、知らない間に姿を消した。パサパサで不味かった。結局は成分より美味しさなんだよな。美味しくないと売れない。
糖質制限中なら脂質とってもOKでは？
プロテインバーダメですか？
日本は食品を加工し過ぎて体に悪い。日本は好きだけど､そういう所が大嫌い。
質ってか量じゃない？これ
個人の考えだけど脂肪は固めやすいからね。ヒマラヤだのエベレストだのを登る人は携行食に昔は必ずインディアンの伝統保存食がもっていったらしいが、脂肪で固めていた。山系の雑誌を読めば1960年代70年代のプロ登山家はこんな今じゃ考えられない装備で登ったのかと思うと敵わねえと思うよ。
ささみはどうですか？
イカはDHA,EPA,アセチルコリンも豊富だから筋肉以外のメリットがデカイ
彼の趣味は鶏むね肉をさばく事かな？
脂質が7とか8ｇくらいのプロテインバーも普通にあるし、なんなら低脂質を売りにしてるやつはもっと低い。
おやつはアタリメばっかり
ソーセージもちゃんと高タンパクな肉を使って手作りしたらそんなことないだろうと思うけど。まあめんどくさすぎるな
なんでダイエット前提なんだよ
脂質も人の体を守る！
もはや病的過ぎて草
何故マッチョは体いかつく顔は死んでるんだ？
知識中途半端過ぎるのか頭がよろしく無いのか分からんけど、一貫性無さ過ぎてなんの話してんのかわからん
鶏ムネ肉がダメかと思った
今日も鶏ムネ肉パーティだ🍖🥳
痛風にならないように
結局とりむねか😂
飽きちゃうよー😢
降って湧いた鶏胸肉が話を全てもっていったな
イカだめなん？そんなん言われたらなんも食べれんやん…
北陸育ちやでイカちゃん大好きやねんけどちょっと残念だな…イカを食べる日はプロテインで補ってるな。