【時短料理】簡単！ツナと白菜ほうれん草
切ってフライパンに入れるだけでの超簡単、時短の料理です
《材料》
白菜 4枚、ほうれん草 3株
ツナ缶 1缶
味の素 少々、顆粒だし 小さじ1/2
しょうゆ、酒 各 大さじ1
《効能》
白菜: カリウムがナトリウムを排出するので血圧を下げる、むくみ防止
ビタミンCが肌荒れ、風邪予防(葉の部分)
食物繊維が便秘解消
イソチオシアネートは消化を助け血栓が出来にくくなる
ほうれん草: 含まれるβカロチンは体内でビタミンAに変換され髪、皮膚の粘膜の健康維持