【ダイエット料理】痩せる最強オートミールおすすめレシピ５選〜〜
みてくれてありがとうございます！🙇♂️❤︎
◎用意する物◎ 買い出しの時などに使ってね！
・ハンバーグ
豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
オートミール 100g
塩胡椒 少々
パセリ 少々
-ハンバーグソース-
ケチャップ 少々
（ある人はウスターソースも加えると美味しいよ！)
・オートミールのミルク煮
オートミール 30g
ささみ １枚〜２枚（好きなだけどうぞ）
ブロッコリー 好きなだけ
卵 １こ
牛乳 150ml
水 200ml
チキンスープの素 大さじ１
塩胡椒 少々
※人参など好きな野菜とか入れてアレンジしてみてね〜〜
・和風オートミール粥
ねぎ少々
オートミール 30g
水 浸るぐらい
だし 少々
醤油 少々
ツナマヨ お好みで※
塩昆布 お好みで※
ごま お好みで※
※梅干しやのり、ゆかりなど入れても◎
塩分の取りすぎには気をつけてね！
・お好み焼き
オートミール 30g
水 90cc
卵 １個
だし 小さじ１
醤油 小さじ１
キャベツ ２〜３枚（たくさん入れたほうが私は好きです笑
※キャベツじゃなくてニラとかにしてごま油などで焼けばチヂミとかにもなるよ！
・焼きおにぎり1こ
オートミール 30g
水 50cc
めんつゆ（凝縮タイプ）お好みで
（ふりかけあれば一緒に混ぜると尚美味しいよ！）
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mayo / YouTube
＃ダイエット ＃オートミール ＃レシピ
41件のコメント
mayoちゃ～ん😃可愛い❤️大好き💓♥️❤️
みんな今日もお疲れ様です🥰
オートミールレシピは1:45〜🙋♀️🌈
最近またオートミール生活(なにそれ)始めたからこの動画出してもらえてうれしい！！オートミールって2-30gくらいしか使わないから少なっ！って思うけど以外におなか一杯になるから良いよね😳私はオートミールチンして鮭フレークと混ぜておにぎりにしてる😊お好み焼きのやつおいしそう、、！♡今度やってみるね～！🤭
最近学食が生きる糧になってて、もはや学食のために生きてる() ポテサラとかチキン南蛮とかダイエットのために避けてた料理が、麦ごはんも併せて500kcal台で食べれるし、塩分も市販に比べたら相当少ないからダイエッターにも優しすぎて泣きそう😂まよちゃんは好きな学食のメニュー何かあった？😳
今風邪ひいてて死にそうだったけどまよちゃんの声聞いたら元気出てきた🥺💖いつも元気をありがとう🐼💕
いろんなレシピが溢れててもうよく分かんなくて普通のオートミール粥ばかり食べていました。。ようやく！もう5品とも今度作ります！すごく分かりやすくて美味しそうで嬉しいです！ありがとうございます✨
いつも元気を分けてもらってます (*´∀｀)
今日の動画早く見れてめっちゃ嬉しいです😊
オートミール…mayoさんの動画に出会わなければ、何それ？っていう言葉(笑)🤣
バリエーション豊富ってええな👍
ちゃんと分量はかって偉い偉い👏
はぁ💨いつから自分の誕生日が特別な日に感じなくなったんやろか？🤔
今日mayoさんが動画あげてくれたし良しとしよう😌(←mayoさん、祝ってって言ってます😭)
今日の動画はmayoさんぽくて雰囲気が良かったです！
さすが関西人のお好み焼きの作り方は手慣れたもんやな。
．．あのリクエストなんですけれど、ダイエットではないんだけど
彼氏の胃袋を掴む超絶旨いチャーハンの作り方動画を希望します。
料理上手の真世さんだとうまく作れるんやと思います。
僕はなんか思い付きでチャーハン作るんやけどいまいちなんよね。
mayoさんいつも素敵ですね
初めはオートミールって鳥のエサじゃないの？と思ってましたが
観てるうちにしっかりした食べ物だったんだな、と考え直しました
ハンバーグが美味しそうだったので機会があったら試してみたいと思います😊
オートミール毎朝食べてるー！色んなレシピに挑戦してみよー！
オートミールって🤔どんな味?…不味いって周りの声で…食べた事ない😏お好み焼き…Challengeしてみるかな😁…取り敢えず、お茶漬け😜
まよち、ひたすら喋る動画の時
説明が投げやり感あるよな、
いい意味で😂😂😂いい意味で！！
いい意味でね！いい意味でだから！
こうやって～とかこんな感じ～とか
意味わからん擬音とか
語尾がだらしなかったり😂
料理内容よりいつもそっちの方を
気にして見てるのは秘密🤭🤭
この間パッキング動画の無印の
iPhoneコード収納ケース？が
見た瞬間欲しくて今日
やっとGET出来た😊💗おそろ！！
無印だし360円くらいするかなー
って思ったけど190円で安価で
最高でした。という報告🙋♀️
いい情報ありがとでした💗！！！
オートミールでハンバーグは初めて見た！！めちゃ美味しそうこれはやってみたいいい🤤✨！あと焼きおにぎりも！
今日は人生初ネイルしてもらって、美容院にも行ってきた美容dayした💅🏼
バ先が厳しいからネイルはすっごくすっごくシンプルで気づかれないくらいだけど、自己満でテンション上がる🥳
おーとみー、、る？？
チャーハンがいい！！
たすかるーーーー😹🧡💛
ありがとう😿💛！！！！
まよちゃんこんばんは！
私最近はオートミール食べてないんですけど
業務スーパーで売ってる1kgで400円ぐらいのやつ買ってます！
結構好きだったのは、オートミールと鶏がらスープの素少々、ライトツナのレシピか、
卵かけご飯風で食べるレシピか、
大葉と明太子と和風だし、卵で食べるお粥ですかね😊
オートミールで作るオムライスとかも作ってみたい！
すっきゃねぇん😢💓
概要欄見やすいし分かりやすいです！！
副音声の動画好きです！🤭
簡単なレシピばっかだから明日から取り入れます！
学校でコロナにかかってしまった子がいたんですけど明日からまた行けるので楽しみですっっ
テスト前なのは憂鬱です笑
mayoさん、お疲れ様です！
今日も動画ありがとうございます😌💓
オートミール苦手だけど作ってみます😤🔥
オートミールまだ試したことないんだよね💦すごく万能なんだね。何でも活用できるんだぁ🤔お米代わりになるのかな？栄養も沢山だし食物繊維たっぷりなのに惹かれた😀色々レシピがあるんだねぇ。今度チャレンジしてみよっかな😉❗️
お好み焼きのやつ、チーズと絹ごし豆腐入れたら栄養価さらにアップしそうやね
そして、まったく同じオートミールが目の前にある！ヨーグルトに乗せて蜂蜜かけて食ってた。お好み焼きはやったこと無いけど作ろうと思ってた所やったのです←
mayoちゃんは今、減量中ですか？キープ中ですか？
こんばんみ✌️最近、微熱続きで夜が眠れない可哀想な拓さんです⤵️
オートミールがどんな食感なんかよくわからんけど…
コーンフレークちゃうかぁ？（笑）
ちなみに今日の晩御飯はじゃがいもと牡蠣のみのクリームシチューですw
にんじんが痛んでて棄ててしまった🙄
全てのメニュー美味しそうやなぁ♪
カロリー余裕できたらご飯何杯でもいける一品を紹介しよう☝️ww
豚バラをケチャップとウスターソース(ウチではカゴメソース)でウスターを気持ち多めで絡めて炒めるんやけど、米何杯でも食える（笑）これはホンマに地味で美味しいよん😁
今日は仕事したけど、のんびりと身体を大事にしてゆっくりと観させて頂いた🤗
ここ２日はほとんど眠れなかったからお酒のチカラも借りつつ、今からクリームシチューをオカズに米を爆食いして睡眠できたらって思う今日この頃😭
オススメしたはええけど、豚のケチャップウスター絡めが食べたくなってきた（笑）
明日もゆるりと頑張ろうぜぃ💪
ちなみに熱は無理矢理に下げたった😅（笑）
オートミール買おうと思ってたけどぜんぜん見つからんくて諦めてたけどこの動画みて探そうと思った！！
どれも美味しそうやし簡単そう🤤❤️やってみる！！
色々よくレシピ思いつきますね！
YouTubeライブいつやる予定？
まよちゃーん！！！
1.81万人おめでとうございます‼️✨
順調に伸びてますね🥰
オートミールって本当に万能すぎますね😳
バイト先(スーパー)で探してみます！
先月のお給料が入ったので！！←
自分的にお好み焼きが気になりました‼️
もちもちとか聞いたら食べたくなっちゃう😋←
やっぱまよちゃんがダイエットしてると自分も頑張らなくちゃって思えます🥺
今日は好きな人の誕生日だったんです！(だからなんだって感じですけど笑)
既読無視されちゃったかな、、って思ったら6時間後くらいに返信してくれました！安心しました😖あの優しかった彼が…って思って1人で落ち込んでたので(笑)
やっぱ好きな人優しいです😭💖()
体重晒すの恥ずかしいけど…1か月前まで48㌔前半だった私が…46㌔前半に減ったんです！！！
この身長でMAXが51㌔前半なのでMAXから考えると5㌔！！
でも近い目標は45㌔で、遠い目標(?)は41㌔です！
もっともっと頑張ります！
mayoちゃん、おつかれー(* ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ
どのレシピも美味しそうにできてる…
(´,,•﹃ •,,｀)
mayoちゃん、拙者にオートミールのご飯作ってくれへん？|ｮω･`)
今回の動画は、かわいいmayoちゃんの顔があんまり見られへんかったなー
ガ━（´・д・｀）━ン
今朝スマホの充電が切れてて、アラームが鳴らず、起きた時死ぬほど焦りました。
まあ2時間前に起きたので予習と朝シャンを終える優雅な朝を過ごしました。山田です。
記憶にある限り、寝坊で遅刻したことは2回しかないんですが、あの目覚めたときの絶望感と血がギュンギュン回って一瞬で状況を理解する感じを意識的に使えたら無敵だと思います。
まぁ毎朝爆音のアラームで起きるので毎朝心臓バックバクなんですけどね。
玉ねぎ切ったとき目にしみる現象の原因は、硫化アリルという揮発性の物質です。
硫化アリルは水に溶けやすいので、涙に溶けてしみるんですね。
つまり あー って口開けるか べー って舌出してると唾液に溶けるので目にしみません。(マジ)
前も言ったような気がします。笑
私は水泳用ゴーグル着けてますってボケた覚えがあります。笑
プロテインにオートミール入れて飲んでた
めっちゃオートミール万能やん
おにぎり好きだからつーくろ！
蓋のサイズが合わないのは料理あるあるよね笑
お疲れ様です🤗オートブランってよく食べるけどオートミールって食べたことないなー🍲原料は❓どれもめっちゃオリジナルな感じのレシピやんｗ🥣でもどれもヘルシーでおいしそう👍料理じょうず👏👏👏今度ネットで買ってみよッ💻きょうも✨キレイ✨です💗💖でわでわ
高度すぎるー🤣😋
ほんまいつもながら
尊敬するわ👍😊
お疲れっした。
今度、試してみる。
オートミール気になるうう❕❕
最近糖質制限し始めてなんか身体に良いものばっか選ぶようになってきた😇🤍
でも自炊しやんねんなぁ、、←
オートミールレシピ嬉しい〜！！参考になりすぎなので真似しちゃいます☺️☺️
いつもありがとうまよちゃん！！
まよちゃんんんんん
オートミール買ったことも食べたことない😂😂グラノーラに混ざってるのしかわからん（笑）
一人暮らしだし、ダイエットしとるからオートミール買ってみようかな（笑）まよちゃんがこんなに沢山レシピあげてくれてるし♡♡♡
お好み焼きは関西じゃあ！！！
私は広島派！！（笑）
嘘！ひっくり返すのフライ返しなくて行けるん凄くない！？（笑）
お好み焼き食べたいけど炭水化物って思っちゃうから、オートミール買ってやってみる！！！！決めた！！！
今日もありがとう☺️♡
まよさん！
こんにちは！！
昨日全然家にいなくて見る時間なくて今になってもたああ
オートミールってめっちゃ便利ですね！なんでも作れちゃうやん！
んでめっちゃ美味しそーやし！
お好み焼きのやつ思わずおぉ！！って言うてしまいました笑笑
今日もお疲れ様でした！！！
おからパウダーの次はオートミールですか笑笑
おからパウダー消費できたら考えます🤔笑
mayoさんが買ってるオートミールと同じやつドラッグストアに売ってました！！
mayoさんの動画見ながらお菓子むしゃむしゃしてます。。。
やけ酒ならぬやけお菓子？です笑
mayoさん、はじめましてm(._.)m
YouTubeを利用していても
チャンネル登録やコメントを
したことがなくて
mayoさんが、第一号です🤗
オートミル…
mayoさんのを見ていたら
買いたくなりました🙏
これからも
楽しく拝見させていただきます💕
めっちゃ参考になります！！
これからも定期的にお願いしたいです🥺🥺
会社の健康診断でひっかかったからダイエットしています。 業務スーパーのオートミールをコンソメスープに入れて食べているけど、まよちゃんの動画凄く勉強になった👍 ありがとー 🙏
ずっとずっと応援しています✌️
ほんまにダイエット食品やね、お好み焼きとおにぎりが旨そうやったです😊
ありがとうございました🙇