【簡単・節約ダイエットレシピ】もちシャキ！もやし豆腐チヂミを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らない食事

【簡単・節約ダイエットレシピ】もちシャキ！もやし豆腐チヂミを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らない食事

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▼ダイエット中の食事・おやつ【後3日】現在：-12kg（85kg → 73kg）

本日は「【簡単・節約ダイエットレシピ】もちシャキ！もやし豆腐チヂミを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らない食事」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
334kcal
タンパク質　15g
脂質　14g
炭水化物　35g　
※お米ノチカラ調べ

▼材料
絹ごし豆腐　300g
もやし　1袋
片栗粉　大さじ4
鶏がらスープの素　小さじ3〜4
いりごま　2摘み
お好みのオイル　少々

▼作り方
混ぜて焼く！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
奇跡のおから
https://amzn.to/43AZT1Q

日本食品製造日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
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森永乳業 スキムミルク
https://amzn.to/3pCrfWK

サラヤ ラカントS顆粒
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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