10kg 감량레시피 조선귀리 주먹밥✨ #shorts

✔️ 다이어트 필수템 오트밀! 오트밀을 뭘로 만드는지 알고 계신가요~? 바로 ‘귀리’를 가공하여 오트밀로 만든답니다:)

귀리는 식후혈당을 낮춰주는 효과가 있어 다이어트에도 좋지만,
풍부한 식이섬유로 장과 변비에도 정말 좋아요!

제가 자주 먹는 더미식 귀리쌀밥은 고온살균으로 만들기 때문에 보존료 없이 냄새없는 밥 본연의 풍미가 느껴져서 좋았어요!
집에서 해먹거나 귀찮을때를 위해 구비해두는 필수템으로 더미식 귀리밥 추천드려요👍

📍조선귀리 주먹밥 레시피
다진양파, 기름뺀 참치에
스리라차, 그릭요거트 같은양으로 크게 한스푼, 후추약간 넣고 섞어주세요 3.
랩 위에 밥 펼쳐주고 참치올리고 동그랗게 싸주면 완성!! 4.
취향에 따라 통깨와 김가루를 주먹밥에 굴리듯이 발라서 맛있게 드세요:)

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