【ラクして痩せる】ズボラ飯！レンジで簡単「ささみとオクラの梅和え」【ダイエット】

【ラクして痩せる】ズボラ飯！レンジで簡単「ささみとオクラの梅和え」【ダイエット】

今回は鶏ささみを使った簡単で美味しいダイエットメニューです！
【今回のレシピ】
２人前　　
鶏ささみ　150g
オクラ　6〜8本
塩（板ずり用）　小さじ１
料理酒（ささみ用）大さじ１
①梅　２つ
①めんつゆ（糖質ゼロ）　大さじ１
①ラカント　小さじ１
①かつお節　一袋(3g)
白いりごま　適量
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