【里芋ダイエットレシピ】コレ食べてれば痩せます♪里芋と鶏肉ののり塩和えの作り方【簡単減量食】

▼本日のフル食【後108日】現在：-5.9kg（85kg → 79.1kg）

本日は「コレ食べてれば痩せます♪里芋と鶏肉ののり塩和え」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal以内、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

▼総カロリー＆PFC
870kcal（総重量1kg）
タンパク質　101g
脂質　20g
炭水化物　66g

▼材料
里芋（海老芋）　500g
鶏もも肉（皮無し）　250g
鶏むね肉（皮無し）　250g
あおさ　適当
塩　適当
味の素　適当

▼作り方
焼いて和えるだけ！レンジで完結！
以上！！

▼材料＆道具　※Amazonで購入するならコレ
国産鶏むね肉
https://amzn.to/42yS6Bk

▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット中の食事
#ダイエットレシピ
#ダイエット垢
#減量
#減量飯
#減量食
#減量中
#低脂質
#電子レンジ料理
#里芋
#鶏肉レシピ
#鶏むね肉
#鶏むね肉レシピ