【糖質制限レシピ】ダイエット中の方必見！「豆乳で低糖質な高野豆腐グラタン」diabetes low carbohydrate recipe
超おすすめなロカボグラタン☆
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画のご視聴やコメントありがとうございます☆
今回は、高野豆腐を使った低糖質なグラタンを作ってみました。
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃低糖質レシピ ＃低糖質グラタン # 高野豆腐
7件のコメント
こんにちは。昨日作りました。トースターで途中焦げそうになったのでアルミをかぶせて焼きました。
何度もリピしたくなるレシピですね。レシピを考えるの大変ですね。お疲れ様です。
いつも拝見しています。
昨日作りました！
子供達が速攻食し、私は食べられませんでした・・・(笑)
大好評でした。
現在23時30分、あ～腹減った～😵うまそうだ。
ブロッコリーを入れても美味しそうですね！
今度作ってみようと思います！
ブロッコリーは糖質低いっけ、、、
美味しかったし、痩せました。
ありがとうございました😊
明日のお弁当はコレにします。
おからに最初に下味をつけた方が美味しいと思いました。少し糖質は上がってしまっても、コンソメを入れた方が美味しいですね。。私的には無しのレシピでしたが、他の動画のチヂミなどのレシピがめちゃくちゃ美味しいので、このレシピは好き嫌いあるかもしれないですね…🤔