【レンジ5分】簡単ささみのダイエットレシピ。週2で作ってるくらいはまってるおかず。　#shorts

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どうも、りのです！

今回は、5分で作れる簡単おかずの紹介だよん✨
ダイエット中はむね肉のイメージ多いと思うけど、飽き飽きしてくるよね。そんな時はささみを使って調理してみて💕

中でもこのレシピは夫も絶賛したほどめっちゃ美味しいの。作り置きにもいいし、お弁当にも！

レンジで作れるから洗い物も少ないよ☺️

▼事前準備-—————————

▼材料-—————————

・ささみ　3.4本
・ピーマン　4.5個
・酒　大さじ1

・めんつゆ　大さじ2
・白ゴマ　大さじ2
・ピュアセレクトマヨ　大さじ1
・鶏がらスープ　大さじ1
・ごま油　少し

▼作り方—————————

①ささみの筋をとり、一口サイズに切る。

②ピーマンを細切りし、ささみと合わせて酒を振りかけ、600w4分加熱する。

③汁気を捨ててから調味料入れて混ぜたらできあがり。

▼ポイント・コツ—————————

▼pfcバランス——————

92Cal（1人前）/368Cal（全量）
p 12.2g
f 4.2g
c 0.7g