【１人前たった８０円！】シンプルな材料で作る「ハム卵もやチー」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・糖質ゼロハム：１パック
・卵（３個）/ 糖質：0.6g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.7g
＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・青ねぎ：お好みの量
★ 糖質（１人分）：２.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃もやし ＃チーズ ＃卵
14件のコメント
もやし大好き人間には最高ですね✌
卵とじはよく作りますが、チーズは思い付かなかった～😋美味しいよ👍間違いない😄
お手軽キッシュみたいで美味しそう
ほうれん草やエノキ、キャベツ、好きなお野菜でアレンジできますね😃糖質多いけど人参でもイケそうです🥕
今朝、玉子サラダ作りましたよ。玉ねぎがサッパリしていて正解です。パンに白ゴマをまぶしてからレタスと玉子サラダを挟むと、目が醒める美味しさでした。
明日早速もやし買って作ります。
もやしは、安いしお手軽ですよね。
いつも、ありがとうございます。
水菜のサラダ、卵サンドと絶対作るんですけど、このレシピずるい！
ちなみに明日のお昼、またキャベツの味噌炒め作るんですけどね😆
もやしの卵炒め
おいしそう
作ります
もやしを袋ごと洗うのあるあるです～(^o^)包丁とまな板無しで作れるしリーズナブルで最高ですね~(*^o^*)
masaさん、こんばんは！作るっきゃない(o^―^o)ﾆｺ
見た目は木須肉に見えるかもw
お腹にしっかり溜まりそうですね(*^^*)
リーズナブルに出来てしかもボリューム満点ですネ❣️
明日早速作らせて頂きます😃
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に寝転る黒猫君に猫文字😆🎵
お安く出来て嬉しいですね😆✨
チーズがトロっ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
これは美味しそうですね♪安く出来て簡単でいい感じ😃
さっそく調理しました。とても美味しかったです。ありがとうございます。
安くて、簡単に、出来るおかず。大歓迎です。早速作ってみます。
明日の夕食は、これで、決まりました。