【ガチ検証】オートミール３日生活
調子に乗って食べまくった結果、体重が恐ろしいことに．．．
せっかくなのでオートミール生活に切り替えて、３日間ガチ検証してみました！
・・・・・・・・・・・・・・・
＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
・・・・・・・・・・・・・・・
～オートミール３日生活～
・ご挨拶 00:00
・１日目 02:21
・２日目 06:45
・３日目 09:31
・体重測定～まとめ 11:47
・おまけ 14:57
【動画の中でご紹介したレシピはこちら】全てレンジ調理なのでよかったらお試しください♪
カップチャーハン
きなこ揚げパン
混ぜるオムライス
・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます
・・・・・・・・・・・・・・・・・
2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
・・・・・・・・・・・・・・・・・
２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
・Amazon→https://amzn.to/3newyqH
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16926910/
1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
・Amazon→https://www.amazon.co.jp/dp/4058012374
・楽天ブックス→https://books.rakuten.co.jp/rb/16460996/
＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
・・・・・・・・・・・・・・
＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
*amazonアソシエイト参加中*
24件のコメント
わしも痩せたのをいいことに油断して太った。お盆休みにリセットしようと思う。
朝私はオートミールに野菜、卵、キノコ、しらすやシャケなどを入れて雑炊風にしたもの毎朝食べて昨年11キロ減量して、今でもキープ出来てます☺️
オートミール🥣飽きなくて美味しいからお米食べなくなりましたね☺️
停滞していたので、普通にご飯とかお菓子とか食べてましたが…。
私もまた頑張ろ(๑•̀ㅂ•́)و✧
動画関係ないけど、これぞうさんカッコイイですね♥そしてこれくらいボリュームのある動画は見ごたえあって私は好きです🥰
いつも楽しく拝見させてもらっています🎵
今回もすごい参考になる企画で面白かったです👏✨
私も気を引き締めて、また頑張ろうって思えました👍
適度な糖質と脂質は大事ですよね☺
今、体重がなかなか減らず停滞期なので主食をオートミールに変えてチャレンジして頑張ります！
ちなみに、体脂肪率も減りますか？
はじめまして、、
登録させてもらいました
私もダイエットをしたくてオートミールを見つけ頑張ろうとしました
ですがIBSなのでお腹が緩くなってしまいました
30gからはじめました！
毎日食べて普通の方はゆるくはならないですか？
ウチの夫も一緒にはじめて腸も普通なのですが快調になりすぎてやはり下痢でした😅
しっかりチンもしてます
オートミールが美味しくて本当はやりたいのですが🥲
どうしてもやりたいので先生に相談してみようと思っています
長文になりすみません🙇♀️
あらまぁリバウンドされてたのね(笑)
確かに食べる量を考えないとオートミール食べようが食べまいが関係無いと思いますよね。
これぞうさんの食事見てたら量少ないですね。
私も最近量を考えて食べるようにしたら少しですが減量出来ました。
油断せず頑張って続けます。
個人差あるかもですが、わたしもオートミールでめちゃ痩せる体質です☺️
またレシピ楽しみにしてます♪
三日間でよく痩せますね～
またオートミールにかえて頑張ろう😊😊
初めまして オートミールがこんなにおいしいなんて知りませんでした😮ダッシュ💨でご本📖買いに走りました🤭これからも楽しみにしてます🎵
意外にオートミール食べつつ他のも食べていいんですね！😲
ありがとうございます🌟
凄く参考になりました😊
かなりストイックな3日間でした？
落とす時にはこのペースですか？
私には量的に足りない！
と思った瞬間、食べすぎなんだ！
と、今更ながら気付きました😅
これぞうさんの動画を楽しく観ながら
美味しいのでゆるゆると続けていこうと😄
オートミール食べていた時は体重も落ちて血圧も安定していましたが、最近ご飯やパンを食べ出したら太り出してしまいました泣
おまけに便秘気味になりました号泣
つい先日から再びオートミールを食べ出したら快便で身体の調子も良いです
やはり、違いが明らかですね
すごい😳
３日でこんなに痩せれるなんて!
私も、最近はダイエットさぼり気味というかさぼってるので😖
頑張りたいと思います💪
ありがとうございます☺️
わたしはオートミールの美味しさを知ってから晩ご飯だけオートミール置き換えにしてました☺️
介護職なのである程度食べないと体力持たないので他の食事は普通に食べてました
そしたら一昨日の健診で半年前より2kg体重が減ってました🤗
他は特に変わったことはしなかったのに嬉しかったです(*^^*)
それもこれぞうさんのお陰です🎶ありがとうございますm(*_ _)m
これからもよろしくお願いします😄
3日でこんな痩せて凄い‼️
私も頑張ります💪
ビール飲んでいいよって、娘ちゃん優しい☺
素晴らしい✨
まさにお盆休み太り←こんな言葉あるのか？(笑)
調整しなければと感じていた所にナイスタイミングな検証動画❗️ありがとうございます。
とても参考になりました🎵
オートミールと一緒に摂られていたプロテインはどのくらいの量を飲んでますか？
こんばんは。
いつも為になる投稿をして頂きありがとうございます！
私も今オートミール生活してます✨
ちなみにプロテインは何を飲んでますか？気になりました。
プロテインは朝だけですか？最後に飲むのがいいんですか?
おすすめプロテインありますか?
お願いします。
初めまして😊
私も痩せては太ってを繰り返して、今人生最大に太っています。
今日の夜からオートミール食べてるんですが、何か飽きないレシピないかなぁと探していたらこちらに辿り着きました！
色々参考にさせてもらいます✨
ケトジェニックダイエット始めました。
やはりケトの時はオートミールNGですかね(;_;)?
運動とかはしてましたか？💧
オートミールの腹持ち凄いですよね！
30g粥にしただけで食後苦しかったです(笑)
私も痩せれるように継続しまーす😊