【激ウマ注意！】材料たった２つで作る『小松菜』の超オススメレシピ☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・小松菜（1束 / 240g）/ 糖質：1.0g
・牛肉切り落とし（200g）/ 糖質：0.7g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・オイスターソース（小さじ２）/ 糖質：
・ダシダ（鶏ガラスープの素でもOK）：少々
・塩コショウ：少々
・牛脂orラード：適量
★ 糖質（１人分）：２.５g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃小松菜 ＃オイスター炒め ＃糖質オフ
12件のコメント
今夜も美味しそう！これで白米が進むと糖質を抑えた意味がなくなります(笑)それだけ魅力あるレシピです。
私は２型糖尿病です。
落ち込むと食欲が抑えられず食べまくってしまいます。
甘い物も食べまくり体重も年末からずっと右肩上がりで普段からおデブさんなのに現在最重量級のおデブさんです😱
チャンネル登録はしていましたがしてるだけで見ていませんでした❌
でもちゃんと糖尿病と向き合わないと後悔することになりそうなので今までの動画もちゃんと見て頑張ろうと思います‼️
今日小松菜を買って来たので早速明日作ってみます。
オイスターソースの味付けがコクがあって美味しそうですね〜😃
早速作らせて頂きます❣️
いつも有難うございます☺️
最近オイスターソースを使ってないのでこのレシピを参考にしま～す。小松菜もシャキシャキ感が好きです(*^o^*)
小松菜を見ると肉のある無しに関係なくつい油揚げ入れたくなる病( *˙ω˙*)و
左下の字が細くて見にくいので、もう少し太く見やすく書いて欲しいです。
今日は鉄鍋ですか～。
タークのフライパンかな?
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に茶猫君に猫文字😆✨
小松菜の炒め料理👨🍳😁
お肉と一緒に…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
せっかくなので、ダシダ買ってやってみます😄
作りました。
美味しかったです😊
いつもありがとうございます😊
今夜作りますね^_^
美味しそうですね！^_^
いつも、ありがとございます❣️