絶対作ってほしいささみレシピ２選！6ヶ月で8キロ痩せたときに食べまくってるダイエット神レシピｗ

絶対作ってほしいささみレシピ２選！6ヶ月で8キロ痩せたときに食べまくってるダイエット神レシピｗ

節約の王様ささみ！！
茹でるだけで食べることができるコスパ最強の食材！！

けど、意外と活用レシピって少なくないですか？
そこで私がオススメする神レシピ2選を教えます。

ここ半年ぐらいダイエット頑張っててササミを食べてるんですが、これがうますぎて食べすぎてしまいますｗｗ

超ハマるので絶対作ってみてください！！

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①ささみ明太マヨ和え
材料＆調味料　※2〜3人前
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■所要時間
・10分

■材料
・ささみ･･･4本
・明太子･･･1腹

■調味料
・マヨネーズ･･･大さじ2
・醤油･･･小さじ1/2
※わさびをいれてもおいしいですよ

□作り方

01.塩と料理酒をいれたお湯でササミを茹でる
02.流水で冷ます
03.スジを手でちぎって大きめにほぐす
04.よく絞って調味料を和えたら完成

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②ささみユッケ風
材料＆調味料　※2〜3人前
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■所要時間
・10分

■材料
・ささみ･･･4本
・きゅうり･･･1本

■調味料
・塩･･･ひとつまみ
・焼き肉のタレ･･･大さじ1
・コチュジャン･･･小さじ1
・おろしにんにく･･･小さじ1/2
・ごま油･･･小さじ1
・白ごま･･･たっぷり

□作り方

01.塩と料理酒をいれたお湯でササミを茹でる
02.流水でさます
03.スジを手でちぎって大きめにほぐすよく絞る
04.きゅうりをカットして塩をふって5分脱水
05.きゅうりをよく絞り調味料と混ぜる（コチュジャンが固まりやすいので注意）
06.卵黄、韓国ノリをトッピングしたら完成

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自己紹介
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■なべ
1985年生まれ
宮崎県出身　
調理師免許所持
飲食店経験15年
3児のパパ

このチャンネルでは
カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します

めずらしい調味料や
食材はつかわなくても
おいしい料理は作れます♡

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愛用の調理器具
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