オートミールで作るスープリゾット風♡きのこをたっぷり使ったヘルシースープにオートミールとレンズ豆で栄養満点！腹持ちも最高！

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでスープリゾットを

作ってみました。

レンズ豆とオートミールで栄養豊富な

腹持ちがいい一皿です。

きのこたっぷりのヘルシーポタージュスープの

スープリゾットです。

材料

ニンニク　１片
玉ねぎ　1/4
椎茸　４個
しめじ　１袋
ローリエ　１枚
レンズ豆　５０ｇ
オートミール　５０ｇ
水　適量
生姜粉末、シナモン、コリアンダーパウダー　適量
(お好みで　無くても🆗です)
塩、胡椒　適量
洋風だし　１袋
ココナッツミルク　大さじ２

さおりシャンティTV
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材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

黒豆とオートミールのパン

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