油揚げで納豆キムチーズ巾着の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理Low Carb
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
油揚げ 小６枚
納豆 1パック（45g）
ニラ 1/3束
チーズ 30g
キムチ 100g
コチュジャン 小さじ1
ごま油 大さじ1/2
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
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泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
□参考にさせて頂いた動画□
1型糖尿病masaの低糖質な日常 様
【低糖質レシピ】最強晩酌おつまみ！「油揚げの納豆キムチーズ」の作り方【糖質制限】Low Carb Natto Kimchi Recipediabetes low carbohydrate natto recipe
アフ郎’s Kitchen 様
【低糖質おつまみレシピ】油揚げを使った餃子の作り方【糖質制限】
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#料理#糖質制限#ダイエット
30件のコメント
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こんばんは。
発酵食品とヘルシー…👍ですね。ボリュームもあり💯
明日の夜のメニューに決定です。
わぁ😍💕これまた美味しそう😆❤️毎回作りたくなって困っちゃう🥰👍
お腹空きました！笑
ビールはもちろん、ご飯にも合いそうっす🤤🤤
美味しそうですね(*´∇｀*)ビールがすすみそうです♪
美味しそうです😊今回もテンポ良いな〜と思って見てたんですが、途中の納豆に吹きました😆結局お箸使ってましたね笑
賑やかな具材ですね～♪
ニラは多くても美味しいっす♪
作ってみたくなってしまいました🎵
これは間違いないですね😻
参りました！納豆＆キムチ＆チーズ💗全部大好き。
これはまたアイディア料理ですね😍キムチ、納豆、チーズの組み合わせは素晴らしいですよね！⭐️
こんばんは🌙😃❗
油揚げと納豆😍💓チーズ😍💓
作らなきゃダメなレシピﾃﾞｽね☺️🎵
ありがとーございます😆👍❤️
今日もさすがですわ😁
1000超えおめでとうございまーす🎉
美味しそう(｡･ω･｡)（よだれ）
ニラを切る手つきがプロすぎて大好きです(笑)
よく料理の勉強させて貰ってます
これは簡単に作れそうなので今度作ってみます！、
いつも美味しいレシピありがとうございます😊楽しみにしてます☺️
これは、全て大好きな物だらけ🤭👍美味しいに間違いない💕💕
出来上がりの焼き目がまた最高ですね🤤❤️
納豆とキムチがめちゃ好きなので食べてみたいです🎵
最近油揚げにハマってるからタイムリーで嬉しいです😊
うわぁー美味しそうですね〜❣️
全具材大好きです！皆んな仲良く美味しく仕上がりましたね〜😋👍
納豆と油揚げがなかなか手に入りませんが、いつか作ってみたいです❣️
シェアありがとうございます🌼
これは、お酒のに合いそう💦(^^;)
美味しそう！
Здравствуйте! Лайк за видео и уважение!
詰めるだけで美味しそうですね✨
具が間違いないですもんね🎶
作ってみます😋
おいしそー！！最高の組み合わせですね🎶
ビールに合いそう🥰🥰
登録者1,000人突破
おめでとうございます😊
ますますのご活躍を祈ってます
納豆とキムチってだけでもう
まちがいなく美味しい！
おつまみにぴったりですね
簡単でいいですね！！！！おいしそう(´д｀)
コレは間違いないヤツですね😍
今すぐ食べたい🐷
It's a pretty キムチーズ巾着.
I like it very much because it contains my favorite natto.
I want to make them and pack a lunch box and go to a picnic.
I enjoyed it so much.
I hope you have a happy week.
油揚げ、厚揚げ、豆腐おから大好き❤️人間の私ですが…ありがたいことに…にら以外材料は揃ってた🌠😄🙌また一品、我が家のレパートリーに加わります🙌🙌🌠
オススメに出てきたので拝見しました☆
これ、いいですね！！
納豆とチーズあるので今夜早速作ってみたいと思います😊
ネギじゃなくてニラするの良さそうだな