【ナスと鶏胸肉の痩せるやつ】◯◯するだけで鶏胸肉がプルップルに！ #shorts #short

【鶏胸肉と茄子のプルプルねぎ水晶】

【材料】3〜4人分
鶏胸肉 300g（皮取る）
ナス 2本
▪️片栗粉 大さじ2
▪️塩　小さじ1/2
◯白だし　大さじ1
◯ごま油　大さじ1/2
◯鶏ガラスープの素　小さじ1
◯砂糖　小さじ1
◯すりおろしニンニク　1片
◯塩胡椒　適量

【作り方】
1.鶏胸肉とナス1cm幅カットし鶏胸肉袋に入れて▪️を入れよく揉み込む

2.沸騰した鍋弱火でナス2分茹で、鶏胸肉も加えて3分→氷水にあけてよく水気を切る

3.◯を混ぜ合わせたネギタレをかけて完成