【ダイエット】爆速時短テクを駆使した1週間の晩御飯レシピ!!冬のダイエットや健康管理に最高おおおおお!!!【健康時短レシピ】

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プロモーション：雪印メグミルク株式会社

■Everyday カッテージスタイル
https://www.meg-snow.com/hokkaido100/cottagecheese/fleshcheese/

■カッテージチーズでチーズデビュー
https://www.mamecomi.jp/cheesecontent/cottage?utm_source=meg-snow&utm_medium=youtube&utm_campaign=description

炊飯器爆速シチュー
■材料鶏もも肉…400g
玉ねぎ…1個
人参…1本
しめじ…１袋(お好みのきのこ)
ブロッコリー…1房
~調味料~
昆布茶…小さじ2
豆乳…300ml
米粉or小麦粉…大さじ2
味噌…小さじ1
塩胡椒…お好み

鮭のカッテージチーズ焼き
■材料
鮭…2匹
雪印北海道100 カッテージチーズ…50g
お好みおろしニンニク…少々
ハーブソルト…お好み

シーフードトマトクリームパスタ
■材料
シーフードミックス…250g
トマト缶…1ホール
玉ねぎ…1/2個
パスタ麺…160g
無調整豆乳…大さじ3
雪印北海道100 カッテージチーズ…お好み
~調味料~
おろしニンニク…少々
コンソメキューブ…１個
塩胡椒…少々
パセリ…お好み

きのこたっぷりキムチ鍋
■材料
ロース豚肉…250g
えのき、舞茸…1袋
白菜…1/8
長ネギ…1/4
木綿豆腐…150g
キムチ…お好み
生のネギ…お好み
~調味料~
生姜…少々
おろしニンニク…少々
水…600ml
出汁パック…1袋
鶏ガラスープの素…大さじ1
醤油、みりん…大さじ1
味噌…大さじ1
ごま…お好み

せいろで蒸し鶏と蒸し野菜のカッテージチーズフォンデュ
■材料
鶏もも肉…250g
お好み野菜…好きなだけ
~チーズフォンデュのソース~
雪印北海道100 カッテージチーズ…150g
無調整豆乳…大さじ3
鶏ガラスープの素…小さじ1
おろしニンニク…少々
塩胡椒…少々
（白ワイン…あれば少々）

【オリジナル宅トレブランドMARINESS】

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【まりなの日常ちゃんねる】
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SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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