【糖質制限】食べて痩せる最強レシピ！「糸こんにゃくのラーメン風」

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・白ねぎ（80g）/ 糖質：2.7g
・人参（30g）/ 糖質：1.9g
・糸こんにゃく（200g）/ 糖質：1.2g
・絹豆腐（150g）/ 糖質：2.6g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・うま味調味料：３振り
・ニンニクチューブ：少々
・塩：ひとつまみ
・水：４００ml
・塩（炒め用）：ふたつまみ
・ごま油：適量
・テーブルコショー：適量

★ 糖質（１人分）：５.３g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#こんにゃく ＃ダイエット ＃糖質制限