低糖質なタピオカミルクティー🥤の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb
今回はタピオカミルクティーを作りました！
オオバコとゼラチンを使って、タピオカ独特の食感を再現してみました😆
高カロリーなタピオカミルクティーも材料を置き換えることで超大幅なカロリーカットに成功しました！
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
【タピオカ材料】
コーヒー 100ml
甘味料（ﾗｶﾝﾄ） 10g
ゼラチン 3g
オオバコ 5g
【ミルクティー材料】
無糖の紅茶(市販品)
スキムミルク 3g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ） 10g
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/2GmIpkM
アーモンドプードル https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク https://amzn.to/3azhDk0
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り https://amzn.to/2PJ38Av
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
⭐⭐⭐⭐動画のご紹介⭐⭐⭐⭐
🔸おからクッキーサンド
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸豆腐ティラミス
🔸豆腐だんご
🔸ココアわらび餅
🔸レンジでカスタードクリーム
🔸おからパウンドケーキ
🔸おからドーナツ
🔸ココアおから蒸しパン
🔸ヨーグルトおから蒸しパン
🔸とろける豆乳プリン
🔸バスク風チーズケーキ
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#タピオカドリンク#糖質制限#ダイエット
20件のコメント
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……え！
う、うま馬しぇんしぇ……
た、た、タピオカまで作れるンスか…
…………神✨✨✨✨
タピオカ飲みたいのだけど、カロリーが気になってなかなか飲めないでいました。
このレシピでこのカロリーなら大丈夫ですね❣️娘たちも大好きなので、早速作ってみまーす💕
糖質制限中に本物のタピオカミルクティーを飲んで猛烈に後悔していたところでした…これなら家で作れるし罪悪感なく飲めるので早速作ってみます！ありがとうございます！
午後ティーの無糖大好きでストック有り(*≧▽≦)週末作ってみまーす(*´▽｀)ﾉﾉ
ps,ココアわらび餅の甘さ控えめ感とプルプル感が癖になって毎日食べてます( ˙꒳˙ )👍✨ありがとうございます(*≧▽≦)
うわぁぁぁヾ(〃^∇^)ﾉ
低糖質なタピオカミルクティーが
自分で作れるなんて🤩
しかも美味しそうだし
子供と一緒に作ったら楽しそうで
喜びそうです🍀*゜
作ってみますね✩.*˚
うぽつです！
帰りに女子高生たちがタピオカ飲んでるのを見て羨ましいなって思いながら帰ってきたので、助かります…😭
絞る袋は、動画内のような絞り袋でなければダメでしょうか…？市販の袋を代用して使えますか…？
タピオカドリンクまでも低糖質で作れるとは、もう、うま馬さん天才です✨✨✨
タピオカ粉の驚異的な糖質量にはびっくり‼️ お家だと安いし、作るのも楽しめるから一石二鳥です👍️🙆
ココアわらび餅作って冷蔵庫に入れたところです。楽しみだなぁ☺️
気にせず美味しく飲めていいですね.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟオオバコは必須ですよね(･ω･)？！
タピオカモドキを作るのが一苦労ですね♪
タピオカミルクティーってカロリー高いんですね！！
知らなかったっす！
うわぁ低糖質タピオカとか天才・・・・・・
Thanks for sharing this bubble tea hhaha ！ I will make it for my son
タピオカはイモから作るけど、オオバコとゼラチンから作れるんですね☺️
昨日タピオカ飲みたすぎてお店の前で理性と葛藤してたんですが(無事勝利して我慢しました)、このレシピでタピオカ欲満たせます🤤✨ 早速作ってみます！
おー、タピオカ💕
作ってみよーかな😊
ココアわらび餅、娘のリクエストで
2回目作りましたよ✌️
クッキーサンドも作ってみました😃
とーっても美味しかったです😸
ありがとうございました🎵
凄い!!タピオカから手作り！ラカント溶けるのちょっと時間かかるけどこれも試してみたいです(≧∇≦)
ひゃ〜!おもしろい(笑)
タピオカミルクティー飲みたいけどカロリー高いから我慢してたよ
神! 作ってみる
こ、これは…おおばこが売ってないから通販かなぁ。むぅ。作りたい
うま馬さんのレシピ、楽しくて🎵美味しい😋です❗
昨日、姪っ子たちとワイワイしながらタピオカティー作りました⤴️
コーヒーはもちろん、ローズヒップで赤色や、ハチミツティーで黄色っぽいやつなど、色とりどりなタピオカを作りましたよ‼️キレイでしたよ✨
エッグタルトも喜んで食べてましたよ✌️
家族一同、お腹と心も満たされました😉ありがとうございます🙌
この中で省略してもいいものってありますか？