【ダイエットレシピ】オートミールでお好み焼き！ダイエット中に知らなきゃ損! 普段の食事をこれにするだけ♪粉もんはオートミールだけのダイエットお好み焼き！【音声無し】Oats Okonomiyaki

【ダイエットレシピ】オートミールでお好み焼き！ダイエット中に知らなきゃ損! 普段の食事をこれにするだけ♪粉もんはオートミールだけのダイエットお好み焼き！【音声無し】Oats Okonomiyaki

オートミールを使ったふわとろお好み焼き！とろろ入りのお好み焼きみたいで
めっさ美味しい! !
オーツ麦を使って焼くと、とてもふんわりして、しかもしっとりとした美味しいお好み焼きになります!粉を使わないので『糖質制限ダイエット』にも最適! !

ひっくり返す時に崩れやすいので、二つのフライパンでひっくり返すか、
サイズはあまり大きくせずに小さ目に作ると返し易いです。

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オートミールお好み焼き1枚分の材料

キャベツ　１５０ｇ－２００ｇ
卵　1個
顆粒だし　小さじ1/2
オートミール　大さじ５
お水　１５０ｍｌ
キムチ　適量
ピザチーズ　適量
お好みソース マヨネーズ 青海苔 かつお節　　適量
＊好みで桜えびやキムチやもちなどカスタムしてください。

INGREDIENTS　for 1 piece
200g 1/4 Cabbage
5 tbsp of Oats
150ml water
1 egg
1/2 tea spoon of Dashi (fish powder)
Kimuchi &
Pizza melting cheese appropriate amount
Mayonnaise and Okonomiyaki sauce

簡単な工程
＊オートミールとお水を合わせてレンジで1分半チン。
顆粒だしと卵を混ぜて刻んだキャベツとチンしたオートミールをいれて
キムチとピザチーズのせて片面10分ずつ焼いて出来上がり。

材料を入れる時は画面の上部分に説明表示しております。
工程のみ必要な場合は上部キャプションのみお読み下さい＾＾

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最近メタボを気にし始めてたおかんが旨い安い早いをモットーに
ちょっとヘルシーなレシピを中心に紹介中。
シドニーで和食を愛しながらも、和食食材入手困難な為
色々なメニューに奮闘しております。
見て頂ければありがたぃ～。

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