【ガスもレンジも使わない！ただ漬けるだけ⋯☆】箸休めにピッタリ☆「白菜の塩昆布浅漬け」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・白菜（250g）/ 糖質：4.4g
・人参（50g）/ 糖質：3.2g
・塩昆布（15g）/ 糖質：4.1g
＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
★ 糖質（１人分）：３.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃白菜 ＃塩昆布 ＃低糖質
13件のコメント
鍋などで余った白菜を活用できそうですね。日持ちはどの位なんでしょうか？
材料有ります👍
明日作ります😋
masaさん、こんばんは！手作り浅漬け、良いですね～でも塩昆布食べちゃったっす(笑) 23日に買ってきて、作ろうっと！(o^―^o)ﾆｺ
シンプルで美味しい！
いいですね、早速作ります
余分な物や塩分も押さえられ尚👍
塩こぶ優秀✨
刻んで揉み込んで漬け置くだけで美味しそうな副菜が出来るんですね❗️
野菜タップリ取れて嬉しいレシピです😃
有り難うございました☺️
白菜レパートリーまた
増えました。
塩昆布レシピも
ありがとうございます。
作りますね
塩昆布も白菜(持に内側)は残りやすいのでこれはいいレシピですね(*^o^*)
美味しそうですね。少し柚子を加えて作ってみたいと思います/･ω･)/
材料全てある！！
今から作る！！
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にサムネのるるちゃんに猫文字😆⤴️
塩昆布でお漬け物風でうれしい一品😆✨
お箸🥢が止まらなくなりそう…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
ご飯のおともに、最高ですね。
早速作ってみます。ごちそうさまです。
いつも拝見して参考にさせていただいてます。実は血糖値高く、低糖質のおかず良いのですが、主食って、米、パン、麺なども食べるんですか？どのような工夫をしているのか知りたいです！
こりゃ美味いわ👌今日作ります😊