豆腐ハンバーグの作り方！和風おろしソースで【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理
パン粉なしで豆腐ハンバーグを作りました。
豆腐でかさましできて、肉汁のたっぷりで大満足の人気レシピです！
この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おからパウダー・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
合挽肉 200ｇ
木綿豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
卵1個
大根 100g
大葉 1枚
【調味料】
醤油 大さじ2
糖質ｾﾞﾛみりん・酒 各大さじ1
白だし 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
にんにくチューブ 3cm
塩・胡椒・ﾅﾂﾒｸﾞ 適量
サラダ油 小さじ1
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
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□動画のご紹介□
豆腐ティラミスの作り方
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ココアおから蒸しパンの作り方
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バスク風チーズケーキの作り方
#豆腐ハンバーグ#料理#糖質制限#ダイエット
30件のコメント
hi
豆腐ハンバーグヤバっ！
その大きさ1人ジメしたいす😁
美味しそう〜❣️和風おろしソースとの相性バッチリですね〜👍😋
日本のスタイルで学びたい料理です。ありがとうございます。
こんばんは、ハンバーグ大好きです。この時間にお腹すいてきました、やばい(-_-;)
Yummy Yummy food
これはいいですね！豆腐とハンバーグ、どちらも大好き
💛💛💛ヘルシーですが、食べた感有りますよね‼😻
いい仕事されてますね～✨
あ～お腹すいてきました。(*^_^*)
おはようございます🐱豆腐ハンバーグは我が家も作りますが娘には不評なんです😅自分と妻は問題ないのですが！
我が家はケチるためにいつも豆腐ハンバーグです🤔
でも旦那、子供は気づいていません(￣▽￣)✨
こんにちは🤗
ヘルシーな豆腐ハンバーグ
とっても、いい色で美味しそう！😋
今日も美味しそうですね🤤💕💕
ヘルシーなのがまた女子には嬉しすぎます😍👍👍👍
初めまして✨
木のまな板、綺麗にしてますね👏
和風味でとっても美味しそうですね💖
高評価＆登録させて頂きました🌸
良かったら、うちは子供とその他動画ですが遊びに来てくれたら嬉しいです☘
ハンバーグの種がめちゃくちゃ綺麗✨
美味しそう🎶
ヘルシーで満足感の得られる料理ですね。作ろうと思います。作る前にもう一度視聴します。
早速作ってみたのですが動画を見ながら
作ったおかげで失敗せずに作れました！
とても美味しかったです！！！
お豆腐なめらかな方がいいと思ってきぬ豆腐かってきちゃったーーー
ぴえん！
水抜き頑張ります…
今日はこれ作りました〜😃
５人分なので色々調整しましたが、子供たちも喜んで食べてましたよ〜🎵
なんだろう…最近うま馬クッキング見すぎてスーパーで売られてる普通の具材で作られた物さえも低糖質なんじゃないかという錯覚に陥るよ(あかん)
ダイエットしてるのに食欲が増すんだよなぁ…w美味しそう🤤✨
今日の晩御飯迷ってましたが、きーめた！ハンバーグにしまーす🎵
デカくないですか…？
でもそう言うハンバーグ好き
豆腐ハンバーグと豆乳プリン動画見ながら作りました(^^)
ありがとうございます。美味しく出来ました😋
凄く美味しかった‼️家族も大絶賛‼️
すみません、大根おろしが苦手なのですがなくても行けますか？
美味しそうですね🤤
作ってみようと思うのですが、目安何人前くらいか教えてくださると助かります🙇♀️
豆腐ハンバーグはボリュームも上がるし、栄養あるしで病みつきになりますね！😊
動画の大きいハンバーグ1つが272カロリーですか？？
有機jasの美味しいご飯でみんなを幸せにしてね。
柔らかくてめちゃうま。
うちのハンバーグはいつもこれ
木綿豆腐でないと出来ないのですか？。
絹ごし豆腐が好きな私です。
この次、絹ごし豆腐で作る方法を教えて下さい。