【ダイエットにピッタリ☆】ヘルシー！嬉しい ♬「豆腐の磯辺焼き」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Tofu Isobeyaki Recipe

【ダイエットにピッタリ☆】ヘルシー！嬉しい ♬「豆腐の磯辺焼き」の作り方【糖質制限レシピ】Low Carb Tofu Isobeyaki Recipe

豆腐で簡単磯辺焼き風☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、木綿豆腐を使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
冷蔵庫で冷やすと、味が染み込んでよりいっそう美味しくいただけました☆

【参考レシピ本】
https://amzn.to/3j4Ov8c
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・木綿豆腐（350g）/ 糖質：6.0g
・焼きのり（１枚）/ 糖質：0.1g

＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・ラカントS（液状）：大さじ１
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２）/ 糖質：0g
・白ごま：適量
・七味唐辛子：お好みの量

★ 糖質（１人分）：２.６g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃磯辺焼き　＃豆腐レシピ　＃1型糖尿病masa