【電子レンジで簡単】ささみと野菜の彩りごまナムル 簡単レシピ
【電子レンジで簡単】ささみと野菜の彩りごまナムル
レンジだけでできるとっても簡単なナムルの作り方です!
彩もよく野菜をしっかりとれます♡
ダイエットにもおすすめ‼︎簡単レシピ！！
【電子レンジで簡単】ささみと野菜の彩りごまナムル 簡単レシピ
材料
鶏ささみ 300g
酒 大さじ２
ほうれん草 200g
にんじん 1本
鶏ガラスープの素 大さじ１
ごま油 大さじ１
すりごま 大さじ１
炒りごま 大さじ１
オイスターソース 小さじ２
作り方
ささみ全体にフォークで穴を開けます
耐熱ボウルに入れます
酒を回し入れます
電子レンジ600wで4分加熱します
加熱後、流水でさっと流してぬめりを取ります
筋などを取りながら手で一口大にさきます
ほうれん草を水洗いします
4cm幅にカットします
耐熱ボウルに、茎→葉の順に入れます
ふんわりとラップをします
電子レンジ600wで３分ほど加熱します
加熱後、水洗いをしてしっかりと水切りをします
にんじんは千切りにします
ラップに包みます
電子レンジ600wで１分加熱します
水気を切ります
ささみ、ほうれん草、にんじん、調味料をボウルに入れます
よく混ぜ合わせます器に盛り付けて出来上がりです
#ささみレシピ
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@sunshinechannel.
17件のコメント
これでダイエットできそう
暑い時はさっぱり料理がいいなぁ
夏バテの時とか良さそう
こんばんは(ღ˘⌣˘ღ)
美味しそうですね！
簡単ですね。私でも出来ます。
明日、やりますね、ありがとうございます。
こんなヘルシーなレシピ、是非作ってみたいですね。
先生おはようございます🤗今朝も素敵な動画ありがとうございました🤗今日は車椅子テニスレッスン頑張って来ます🧑🦽🎾🤗その前にこれから歯科治療行って来ます😰🧑🦽🎾🤗
春雨入れても良さそう〜🤗
ダイエットに良さそうですね☺️👍✨
これからの季節にぴったり！
ダイエット中なのでささみ料理助かります♪
美味しそう！
あと一品ほしいときにぴったりです
やせそう
食べたい！
さっぱり美味しそう😊
サッパリしてそうでいいです🙆♀️