身体の調整に【仕込み４分です】続けられる低糖質・高たんぱく サラダチキン。
アレンジ自由で続けられる。
▼今回のレシピはこちら▼
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鶏むね肉 １枚 ※動画３６６ｇ
水 ４００ｍｌ
鶏ガラ 大さじ１/２
お酢（米酢）小さじ１
電子レンジ５００ｗの場合
※なぜ２００ｗかと言うと、５００ｗより２００ｗがしっとり感が強く出来る。
①８分☞余熱 でもできます。
②一手間かけてくれるなら、５００ｗで５分☞５分余熱放置☞追加３分☞余熱
☆鶏ガラ使わないver
⓵水４００ｍｌ+塩小さじ１+お酢小さじ１
②水４００ｍｌ+長ネギ青い部分１本+お酢小さじ１ 塩は抜き～調整
③塩抜き 水400ｍｌ+お酢小さじ１のみでも出来ます
▼完全に私の趣味の世界ですけど 車中泊サブチャンネルです▼
☆★使ってる道具の質問を沢山頂きありがとうございます。
集めたサイト作成しました。要望あれば追加していきますので、動画のコメントに入れて下さい。確認して追加しますので、チェックしてみて下さい！
動画使用オススメ調理器具▶https://www.pippin.social/genkaiguma
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自分の限界を少し超えてみる食堂
【限界食堂】 月 水 金 土 20:15～公開予定。
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#限界食堂#ダイエット#サラダチキン
29件のコメント
米酢じゃなきゃダメですか？
200ワットがない
500からなんだが
簡単で、しかもすごく美味しい♥️
ヤミツキになって作り続けています。
500Wなら何分？
耐熱容器の詳細お願いします
やってみるぜう！！🎉
作るたびに「しっ鶏」って思い出しそう美味しそう☺️
冷凍保管は出来ますか？😢
神レシピありがとうございます❤❤
冷凍は保存できますか？？
友人がレンジ調理で中心温度無視してるレシピがあって、食中毒怖いって話を前していて、
レンジ調理では鶏ハム難しいのかな？と思ってたけれど、これならしっかり中心温度測ってるし、安心して食べられそう！
早速試してみます！
これは毎日食べたいです😃
丁寧で分かりやすいのでやる気が出ました。
とりあえず包丁研ぎます🔪✨
ほんとに簡単だ！
よし‼️👍作ろう😃
コレ‼️サイコーよ😊大成功👍200wで14分でお酢でかぶるくらいの水量。覚えられる手順👍👍👍ダイエッターなので超感動❤しましたありがとう😊
しっ鶏✨
美味しそうです♪
一気に食べてしまいそう
胸ハム、いろんなレシピあるけど、総合的に考えてこれが一番かな
自分のレンジに200ｗ出力があるの初めて知った😮
いつもイマイチだったからやってみよー
200ワットにできないのですが、500ワットでも作れますか？何分ぐらいチンすればいいでしょうか？
しっ鶏😂❤
スミマセン。
今更ながら、教えてください。
サラダチキンって、棒棒鶏とは違うのですか？
白い肉ってのが、気持ち悪くて、食べる勇気が無くて、今まで食べたことがないのですが、自分で作れるなら食べられるかも知れません。
もしアレなら、焼いてもいいでしょうし。
鶏の扱い上手
わー！コメント欄が絶賛の嵐で見つけた私ラッキーでした！
ちょうどサラダチキン買い忘れたので買わなくちゃと思っていたのが鶏むね肉だけで済みそうでニコニコしちゃいました！
いつもありがとうございます～(*´∀｀*)
レンジに200Wというのが無いので最後の方まで見てから作れないのが分かり残念な気持ちになりました。
作ってみました！簡単でとても美味しかったです😊
質問ですが、
鶏むね肉２枚だと、何分チンすればいいでしょうか？
これめっちゃ便利！
助かってます！！
安心の中心温度75℃、なぜ中心温度計があるんだ！笑
簡単で作りたいけど150Wしかない～～😭 300Wで10分とかより150Wで17分の方が良いかな？
後半のBGMがうるさい