【簡単糖質オフ】ダイエットに最適のシーチキンを使ったオートミールおにぎりツナコーン！

【簡単糖質オフ】ダイエットに最適のシーチキンを使ったオートミールおにぎりツナコーン！

オートミールを米化してツナコーンおにぎりを作ったよ！マヨネーズを入れてツナマヨにしたら更に美味しさアップ！
1日1食の主食をオートミールおにぎりに変えるだけ！低糖質な食事で痩せやすい身体になるよ！ダイエットにぴったり！
何よりも続ける事が大事！電子レンジでチンして材料を混ぜるだけで簡単に始められるから今日から始めよう！

オートミール初心者の方でも簡単に作れる！
これからオートミールを始めようと思っている方や
オートミールに飽きてアレンジをお探しの方！
オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方
そんなお悩みの方 全員におすすめだよ！

◆はじまり
0:00 オープニング
0:11 動画を見る前に

◆食材
・オートミール ロールドタイプ 30g
・水 60ml
・シーチキン 20g
・コーン缶 20g
・万能ねぎ 適量
・味付けのり 1枚

◆他調味料
・めんつゆ(3倍濃縮) 小1
(・バターやマヨネーズ)
(・塩やブラックペッパー)

◆作り方
0:41 深めのお皿にオートミール30gと水60mlとめんつゆ小
を入れる
1:13 シーチキン水煮20g入れる
1:29 コーン缶20g入れる
1:53 電子レンジ600W2分加熱
2:08 万能ねぎ2つかみ
2:17 バターやマヨネーズ、塩やブラックペッパーで味を整える
2:26 サランラップで丸く握る
3:06 味付けのりを巻く
3:27 完成

◆感想
3:35 完成と評価
4:16 食べる
5:32 材料一覧と豆知識
5:39 エンディング
5:49 END

冷凍する場合はのりはせずにラップのまま冷凍庫で保存してね！
解凍は電子レンジ600Wで2分〜2分半加熱してね！

私30超えてから糖質が気になる！
ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った！
産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！

そんな感じでオートミール始めました！

これからもオートミールおにぎりレシピを
じゃんじゃん動画投稿していきますので
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お気に入りのおにぎりが一品でも見つかれば嬉しいです！

＼毎週土曜18時動画配信！／
他曜日は不定期配信致します！

次は何のおにぎりを作ろうかな〜♡

▶︎オートミールおにぎり屋さん
https://www.youtube.com/@oatmeal.rice.ball.recipes

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動画投稿時32人

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