【季節の食材を楽しもう☆】ボリューム満点！「厚揚げのトロトロあんかけ」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Mushroom Recipe
Do [Applause] Do So
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・椎茸（３個）/ 糖質：0.6g
・えのき（1/2袋）/ 糖質：1.6g
＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ１と1/2）/ 糖質：1.2g
・生姜チューブ：少々
・水：200ml
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
・青ねぎ：お好みの量
★ 糖質（１人分）：３.４g
※めんつゆは、４倍濃縮タイプを使用しています☆
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃きのこ ＃厚揚げ ＃あんかけ
10件のコメント
しっとりジューシーなおいしさと書かれてる厚揚げ👍GOODデス🎶
あんがトロトロでめちゃくちゃ美味しそう🤤 厚揚げを切らしていても、温めた木綿豆腐でも良いかも🤗
masaさん、お疲れ様です😺
あんかけ大好きです😁
我が家では、魚のあんかけやるのですがmasaさんのあんかけは素材を選ばないかなと思ってます👍😋
たまらん
美味しい笑
今日は仕事で厚揚げ、舞茸焼いて
ネギ、醤油で味付けし
岩塩で焼いた鶏肉ももにくのっけて持っていきました
美味しそうです〜❣️
生姜の効いた餡でボリューム満点ですね😃
おまけにキノコでローカロリーで嬉しさいっぱいのレシピです❗️
早速作らせて頂きます😆
いつも有難うございます☺️
初めまして。厚揚げ.トースターが無いので.フライパンでも大丈夫ですか❓
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶に黒猫君に猫文字😆⤴️
厚揚げの並び方が可愛い(^-^*)
点( ＾ω＾ )火
キノコたっぷりの あんかけがたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
このレシピは色々アレンジができそうなので覚えておこう～！(^o^)
ダイエットの強い味方です💖
これからも参考にさせていただきます🙇 健康に痩せたい😁
気になって作ってみました！美味しいし簡単だしリピート確定です。。。！！！！感動のレシピをありがとうございます！！